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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
許多人都有空腹吃蘋果的習慣，認為這能為身體帶來諸多益處，但是早上空腹吃蘋果真的好嗎？??其實對于大多數(shù)人而言，早上空腹吃蘋果有一定好處，但不宜過量食用。
蘋果富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等??，在空腹狀態(tài)下吃蘋果，身體能夠更迅速地吸收這些維生素，開啟一天的營養(yǎng)補充。?另外，蘋果中的膳食纖維含量較為豐富，空腹吃蘋果時，膳食纖維能夠刺激腸道蠕動，促進排便，有助于預防便秘。對于想要保持腸道健康、維持良好消化功能的人來說，這是一個不錯的選擇??。
蘋果雖好，但過量食用可能導致消化不良或糖分攝入過多，??一般建議每天食用1-2個中等大小的蘋果為宜??。另外，為了更好地均衡營養(yǎng)，早上吃蘋果的同時，也可以搭配一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，如全麥面包??、??雞蛋等。
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