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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
早晨的第一縷陽(yáng)光透過(guò)窗簾，新的一天開(kāi)始了。在這個(gè)清新的早晨，你是否考慮過(guò)讓一個(gè)蘋(píng)果成為你早餐的開(kāi)始？????
“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！边@句諺語(yǔ)流傳已久，但早晨空腹吃蘋(píng)果真的好嗎？通常我認(rèn)為是好的：
1. 清潔腸道：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓腸道在清晨就充滿(mǎn)活力。????
2. 補(bǔ)充糖分：經(jīng)過(guò)一夜的消化，身體需要能量。蘋(píng)果中的天然果糖能夠迅速補(bǔ)充血糖，給你一天的活力。????
3. 降低膽固醇：蘋(píng)果中的果膠成分有助于降低血液中的壞膽固醇，保護(hù)心血管健康。?????
但是，在食用蘋(píng)果時(shí)，我個(gè)人覺(jué)得還需要注意以下事項(xiàng)：
1.適量食用：雖然蘋(píng)果有很多好處，但早上空腹時(shí)也不宜過(guò)量食用。每次只吃一個(gè)蘋(píng)果即可，以避免造成胃酸分泌過(guò)多，長(zhǎng)期下去可能會(huì)對(duì)胃部造成不良影響。??????
2.避免過(guò)涼：不要吃過(guò)涼的蘋(píng)果，以免刺激胃腸道，引起不適。????
3.個(gè)人體質(zhì)：對(duì)于有胃病、脾胃虛寒等特殊情況的人群，早上空腹吃蘋(píng)果可能會(huì)加重癥狀，因此應(yīng)謹(jǐn)慎食用或避免食用。這類(lèi)人群建議在餐后1-2個(gè)小時(shí)再吃蘋(píng)果，以減少對(duì)胃黏膜的刺激。???♀???
因此，在決定是否早上空腹吃蘋(píng)果時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和飲食習(xí)慣來(lái)做出合理的選擇。關(guān)注蘋(píng)果的適應(yīng)人群，健康生活，從每一個(gè)早晨開(kāi)始。關(guān)注我，獲取更多健康飲食小貼士，讓你的每一天都充滿(mǎn)活力和健康。????別忘了點(diǎn)贊和關(guān)注哦，你的支持是我們最大的動(dòng)力！????
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張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
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擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃蘋(píng)果好嗎
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
早上空腹吃蘋(píng)果好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
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李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
空腹吃蘋(píng)果可以嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
早晨可以空腹吃頭孢嗎
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早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎
大家印象中對(duì)蘋(píng)果的標(biāo)簽都是健康，補(bǔ)充維生素等美好的詞語(yǔ)，但殊不知其實(shí)蘋(píng)果如果不在正確的時(shí)間進(jìn)食是會(huì)對(duì)人體造成不可避免的傷害的。如在早晨未進(jìn)食時(shí)吃蘋(píng)果，由于處于空腹?fàn)顟B(tài)，蘋(píng)果的攝入會(huì)使得胃分泌一些酸類(lèi)物... 詳細(xì)»
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蘋(píng)果早晨魔法：空腹吃的秘密好處！
我朋友小方是一個(gè)比較勤勞的人??，每天早上醒的很早，而且每天清晨都會(huì)吃一個(gè)蘋(píng)果。她跟我說(shuō)，她發(fā)現(xiàn)自己最近一段時(shí)間精神煥發(fā)，而且皮膚也變得更加光滑細(xì)膩??，她開(kāi)始懷疑是不是蘋(píng)果的作用。關(guān)于他這個(gè)問(wèn)題，我... 詳細(xì)»
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早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？健康探索
許多人都有空腹吃蘋(píng)果的習(xí)慣，認(rèn)為這能為身體帶來(lái)諸多益處，但是早上空腹吃蘋(píng)果真的好嗎？??其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人而言，早上空腹吃蘋(píng)果有一定好處，但不宜過(guò)量食用。蘋(píng)果富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等??... 詳細(xì)»
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是否可以空腹吃蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的微量元素和維生素，尤其是其中蘊(yùn)含的磷、鐵等元素，易于吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。臨床證明，蘋(píng)果香氣能夠讓人心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，對(duì)于精神壓抑的人群有很好的幫助。中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋(píng)果會(huì)發(fā)胖嗎
蘋(píng)果是一種低熱量、高纖維的水果，每100克蘋(píng)果只含有約52卡路里的熱量和2.4克左右的碳水化合物，空腹吃蘋(píng)果一般不會(huì)發(fā)胖。蘋(píng)果富含水分和膳食纖維，空腹吃蘋(píng)果容易增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量，同時(shí)膳食纖維... 詳細(xì)»
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