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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
生活中有各種各樣的水果，但是對(duì)于一些特殊人群而言可能需要選擇一些含糖量比較低的水果，比如糖尿病患者??，那么今天就和大家推薦一些含糖量比較低的水果！
??1、草莓：草莓口感酸甜，生活中很多人都喜歡草莓這種水果，草莓當(dāng)中含糖量是很低的，而且還有維生素、葉酸??等其他營養(yǎng)成分，適合糖尿病患者食用。
??2、柚子：該水果當(dāng)中有豐富的維生素、類黃酮??等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具有低糖、低熱量的特點(diǎn)，適合減肥人群食用。
??3、蘋果：這種水果在生活中十分常見，含糖量也相對(duì)較低??，而且富含果膠等膳食纖維，對(duì)于維持腸道健康有好處。
除此之外，也可以選擇藍(lán)莓、橙子??等水果，含糖量也是比較低的，生活中可以適量吃一些。
如果這篇文章對(duì)你有用，記得點(diǎn)贊收藏??，也可以分享給身邊的朋友和家人，讓更多人了解低糖水果好處！
如何判斷水果含糖量
1、口感：一般來說含糖量高低會(huì)決定水果口感，口感較甜的水果含糖量是相對(duì)較高的。
2、營養(yǎng)成分表：也可以查看水果營養(yǎng)成分表，直觀了解含糖量。
3、升糖指數(shù)：也可測一下水果的升糖指數(shù)，比如蘋果升糖指數(shù)36，屬于低升糖指數(shù)水果。
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