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李世紅 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 胃腸微創(chuàng)中心·肥胖及代謝性疾病中心
????在濕氣重重的季節(jié)里，常常會感到身體困倦、消化不良，需要一些健脾養(yǎng)胃去濕氣的食物來幫忙了！????
1. 薏苡仁：也稱為薏米，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾止瀉、利水滲濕的功效。薏苡仁能夠有效去除體內(nèi)多余的濕氣，還能幫助增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，是去濕氣的優(yōu)選食材。
2. 山藥：山藥性平和，味甘，歸脾、腎、肺經(jīng)，適量食用山藥能夠起到補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎的功效。山藥能緩解脾胃虛弱，增強(qiáng)腎臟功能，從而幫助排出濕氣。
3. 白扁豆：白扁豆性微溫，歸脾、胃經(jīng)。食用白扁豆能夠起到健脾和中、消暑化濕等多種功效，能夠提高消化能力，調(diào)節(jié)脾胃功能，有助于排出體內(nèi)的濕氣。
在去濕氣的同時(shí)，需要注意以下事項(xiàng)。
??避免食用寒涼生冷的食物，如雪糕、冷飲等，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)和濕氣積聚。
??飲食要定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
?? 適當(dāng)增加運(yùn)動，促進(jìn)身體的新陳代謝。
選擇正確的食材，不僅能夠幫助我們的身體抵御濕氣的侵襲，還能增強(qiáng)脾胃的功能，健康的飲食和生活習(xí)慣是保持身體健康的關(guān)鍵！?????♂?這篇文章對你有用嗎？點(diǎn)個(gè)贊，關(guān)注我們，健康生活從這里開始！??
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