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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳骨折是一種常見的運動損傷，需要經(jīng)過一定的康復訓練來恢復健康?？祻陀柧毜哪繕耸菧p輕疼痛、恢復功能和提高運動能力，使患者盡快回到正常生活。
首先，康復訓練需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，并根據(jù)具體的骨折部位和程度來制定個性化的訓練方案。通常來說，康復訓練分為三個階段：初始階段、中期階段和末期階段。
在初始階段，主要是通過適當?shù)闹雇春拖[治療來減輕疼痛和腫脹，保護骨折部位，促進愈合。適當?shù)奈锢碇委煟岱?、冷敷、理療和按摩等，有助于緩解疼痛和促進血液循環(huán)。
中期階段是康復訓練的重要階段，主要是進行一些簡單的肌肉強化訓練，包括踝關(guān)節(jié)的活動訓練和力量練習，有助于提高骨折部位的功能和穩(wěn)定性。同時進行適當?shù)钠胶庥柧?，以提高患者的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)能力。
末期階段是康復訓練的鞏固階段，要進行更加復雜的功能鍛煉，包括踢球、跑步等，以提高患者的運動能力和適應性。此外，需要注意逐漸恢復正?；顒?，并避免劇烈運動和過度負重，以防止再次受傷。
總之，腳骨折的康復訓練需要綜合運用止痛、消腫、物理治療和功能鍛煉等手段，以最大限度地減輕疼痛、加速愈合和促進功能恢復。
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