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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
入睡困難可能是陰虛，也可能是陽(yáng)虛，還可能與陰虛、陽(yáng)虛無(wú)關(guān)，而是情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、環(huán)境不適、藥物副作用等原因引起。
一、陰虛
體內(nèi)陰液不足，不能滋養(yǎng)制約陽(yáng)氣，使虛熱內(nèi)生，常有心煩、潮熱、盜汗等癥狀，這些癥狀會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致入睡困難。
二、陽(yáng)虛
機(jī)體陽(yáng)氣不足，溫煦失職，使身體機(jī)能下降，氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而影響睡眠，常伴怕冷、四肢不溫、精神不振等表現(xiàn)。
三、不是陰虛和陽(yáng)虛
1、情志失調(diào)：精神緊張、焦慮、抑郁等，使肝郁氣滯，會(huì)影響睡眠。
2、飲食不節(jié)：過(guò)量使用肥甘厚味、辛辣刺激食物或晚餐過(guò)飽等，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸不適，干擾睡眠。
3、勞逸失調(diào)：過(guò)度勞累可能使大腦過(guò)度興奮，難以放松，影響睡眠。過(guò)度安逸，作息不規(guī)律，使生物鐘紊亂，也可能有睡眠障礙。
4、環(huán)境不適：睡眠環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、噪音過(guò)大、溫度過(guò)高和過(guò)低等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
5、藥物副作用：正在服用某些藥物，存在興奮神經(jīng)、刺激胃腸等副作用，會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。
入睡困難時(shí)，不能單純歸結(jié)為陰虛或陽(yáng)虛，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助進(jìn)行全面診斷和評(píng)估。睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免興奮神經(jīng)，使入睡更困難。
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