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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
針對成人缺鈣的情況，主要是口服鈣劑以及維生素D類藥物，能夠緩解臨床中的一些癥狀。尤其是患者有骨質(zhì)疏松的情況時，需要及時補充鈣和維生素D。但是也要注意補鈣應(yīng)適量，避免過量補鈣導(dǎo)致有害無益的情況發(fā)生。在日常飲食中，可以多食用一些含鈣高的食物，比如瘦肉、骨頭湯、海鮮、牛奶、酸奶和雞蛋等。還可以多曬太陽，促進鈣的吸收。還可以多吃一些紫菜、大白菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍以及小白菜等，這些都是含鈣離子較為豐富的食物。
成人缺鈣的癥狀有哪些
1、如果成人缺鈣，可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，主要是負(fù)重骨出現(xiàn)障礙。負(fù)重骨就是指脊柱、腰椎、胸椎，但是四肢骨不會出現(xiàn)癥狀。
2、若是成人缺鈣比較明顯，還比較容易發(fā)生骨折。因為正常人摔倒，可能不會出現(xiàn)問題。但是缺鈣的人群如果摔倒，就可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或者導(dǎo)致骨折的癥狀。
3、成人缺鈣的常見表現(xiàn)就是腿抽筋、容易倦怠、乏力以及腰背酸疼等，還會出現(xiàn)牙齒松動、脫落等情況。
成人缺鈣怎么辦
1、若是成人缺鈣，應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)?shù)倪\動，可以加強局部肌肉力量，防止骨骼中的鈣質(zhì)流失。
2、若是血鈣低，骨鈣就會析出一部分，需要查骨密度。注意要在監(jiān)測骨鈣的基礎(chǔ)上，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補鈣，才會比較安全。
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