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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
晚上睡不著覺、白天沒精神，可能會影響體重、影響心理健康、影響大腦功能、影響免疫系統(tǒng)、影響心血管系統(tǒng)等，具體需要根據(jù)個人身體情況決定。
1、影響體重：會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲增加，從而增加體重。
2、影響心理健康：失眠會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等問題，長期下去還會增加患心理疾病的風(fēng)險。
3、影響大腦功能：睡眠不足會導(dǎo)致大腦無法得到充分的休息和恢復(fù)，影響大腦的正常代謝和功能，出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、思維遲緩等問題。
4、影響免疫系統(tǒng)：會抑制免疫細(xì)胞的活性，降低免疫力，使人體更容易受到感染和疾病的侵襲。
5、影響心血管系統(tǒng)：會導(dǎo)致血壓升高、心率加快、血管收縮等問題，增加患心血管疾病的風(fēng)險。
在日常生活中需要保持規(guī)律的作息時間，每天定時上床睡覺和起床，即使在周末也不例外。創(chuàng)造一個安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠環(huán)境。
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