晚上睡不著白天沒精神如何改善
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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導致白天沒精神主要是晚上睡眠差、睡眠時間短或者是失眠而引起的腦疲勞，腦供血不足而出現(xiàn)白天乏力犯困的現(xiàn)象，所以主要是要改善晚上的睡眠狀況。
要糾正睡眠作息紊亂，盡量在晚上11點之前上床睡覺，睡前盡量不要看太長時間手機以及聽節(jié)奏快的音樂。
要保持心情平和，不要思慮過多的問題，睡前可以喝杯牛奶或者口服點谷維素可以幫助入睡。
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白天沒精神晚上睡不著
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