-
-
疏欣楊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)肺病一部
奶昔屬于日常生活很平常的飲品，口感豐富多樣，適宜人群也相對(duì)較多。但要用奶昔來達(dá)到減肥的效果，從營(yíng)養(yǎng)平衡角度來看，是不科學(xué)的。奶昔含有高熱量的糖分和脂肪，長(zhǎng)期食用不但起不到減肥的功效，還有可能對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。因此，減肥一定要選擇健康合理的方式。那么奶昔減肥有什么危害？
奶昔減肥的危害
1、以奶昔為主食，長(zhǎng)期食用過多，因人體攝入的營(yíng)養(yǎng)成分單一，容易造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)元素缺失，使自身的營(yíng)養(yǎng)失衡，可能會(huì)出現(xiàn)低血壓、低血糖等營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。
2、奶昔是常見的冷飲品，食用寒性、冰冷的食物過多，會(huì)對(duì)人體的腸胃有一定的刺激性，容易使腸胃器官有所損壞；對(duì)女性可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等相關(guān)的癥狀。
3、如果用奶昔代替三餐，并不可取。由于身體長(zhǎng)期攝取營(yíng)養(yǎng)不夠，身體可能會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)頭暈等情況，對(duì)身體健康造成影響。
注意身體健康的減肥建議
1、飲食要有管理。人們不暴飲暴食，對(duì)食物要細(xì)嚼慢咽；多吃蔬菜和水果，幫助調(diào)理腸胃；飲食要清淡，注意飲食搭配，不吃過多的油炸膨化食品，甜食和油膩的食物要少吃。
2、睡眠要有規(guī)律，不熬夜。保證充足的睡眠，有良好的作息習(xí)慣，從而使身體能更好調(diào)節(jié)機(jī)體相關(guān)元素。
3、保證每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？梢燥埡笊⑸⒉交蛉粘Ｗ鲆恍┻m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等。運(yùn)動(dòng)既能加強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)減肥也有一定的效果。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮膚外科，毛...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
奶昔能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
奶昔能減肥有副作用嗎
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鎂高有什么危害
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
每天噴發(fā)膠有什么危害
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
澀柿子吃了有什么危害
-
-
奶昔能減肥有副作用嗎
奶昔主要就是牛奶、水果和冰塊的混合物，營(yíng)養(yǎng)奶昔對(duì)減肥還是有一定的作用的，營(yíng)養(yǎng)奶昔能為一天提供所需全部的能量以及豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。奶昔減肥有一定的副作用，長(zhǎng)期用營(yíng)養(yǎng)奶昔主要是起到代餐的作用，這樣就不會(huì)吃一... 詳細(xì)»
-
-
奶昔能減肥有副作用嗎
奶昔可以通過減少能量的攝入達(dá)到輔助減肥的效果，可是也會(huì)出現(xiàn)一定的副作用，如營(yíng)養(yǎng)不均衡、饑餓感、血糖變化、肌肉流失、體重反彈等。1、營(yíng)養(yǎng)不均衡：奶昔減肥方法通常會(huì)限制熱量攝入，這可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。因?yàn)?.. 詳細(xì)»
-
-
黃瓜香蕉奶昔減肥有效果嗎
香蕉它本身就有著一定的減肥作用，在加上牛奶與黃瓜所含的脂肪量是非常低的，所以三者結(jié)合在一起減肥的效果是非常明顯的；不過香蕉的熱量較高，不能食用過多，因此想要利用黃瓜香蕉奶昔減肥就需要掌握正確的吃法并且... 詳細(xì)»
-
-
不吃飯減肥有什么危害
不吃飯減肥的危害較大，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、胃下垂等。1、營(yíng)養(yǎng)不良：過度節(jié)食減肥，會(huì)因蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，機(jī)體免疫力下降，不但使身體消瘦，還容... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)