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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉它本身就有著一定的減肥作用，在加上牛奶與黃瓜所含的脂肪量是非常低的，所以三者結(jié)合在一起減肥的效果是非常明顯的；不過(guò)香蕉的熱量較高，不能食用過(guò)多，因此想要利用黃瓜香蕉奶昔減肥就需要掌握正確的吃法并且堅(jiān)持食用，才能取得理想的效果。
一、黃瓜香蕉奶昔有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。
2、香蕉有“智慧之果”的美稱，幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。而且消化、吸收相當(dāng)良好，和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用，有利于大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。
二、喝黃瓜香蕉奶昔要注意什么
1、不要使用奶昔來(lái)代替正餐,健康的減肥是保證飲食的合理,營(yíng)養(yǎng)的均衡的?？梢栽陲埱?小時(shí)或半小時(shí)喝水果奶昔,能夠增添飽腹感,從而減少用餐時(shí)的進(jìn)食量,幫助減少熱量攝入。
2、香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
3、香蕉奶昔不宜晨起空腹吃。
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黃瓜雞蛋減肥嗎
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黃瓜雞蛋減肥法
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奶昔減肥有什么危害
在現(xiàn)代社會(huì)中，愛(ài)美之心人皆有之，但追求美也需要有合理的方式。奶昔屬于我們?nèi)粘Ｉ詈芷匠５娘嬈?，它的口感豐富多樣，適宜人群相對(duì)較多。但要用奶昔來(lái)達(dá)到減肥的效果，從營(yíng)養(yǎng)平衡角度來(lái)看，是不科學(xué)的。它含有高熱... 詳細(xì)»
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黃瓜雞蛋減肥嗎
黃瓜雞蛋有一定的減肥效果。黃瓜雞蛋的減肥方法主要就是要經(jīng)常吃一些黃瓜和雞蛋，因?yàn)辄S瓜里含有很多的纖維素，熱量比較低，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排泄，達(dá)到一定的減肥效果。雞蛋含有的物質(zhì)可以讓脂肪轉(zhuǎn)化為小顆粒... 詳細(xì)»
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吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜是可以減肥的，黃瓜中的維生素、水分喝纖維素含量很高，熱量和脂肪含量偏低。除此之外，黃瓜還可以促進(jìn)消化以及排泄，所以對(duì)人體的腸胃和身體的排毒也有很多好處。用黃瓜搗汁涂擦皮膚或切片敷在臉上，還有潤(rùn)膚... 詳細(xì)»
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奶昔能減肥有副作用嗎
奶昔主要就是牛奶、水果和冰塊的混合物，營(yíng)養(yǎng)奶昔對(duì)減肥還是有一定的作用的，營(yíng)養(yǎng)奶昔能為一天提供所需全部的能量以及豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)。奶昔減肥有一定的副作用，長(zhǎng)期用營(yíng)養(yǎng)奶昔主要是起到代餐的作用，這樣就不會(huì)吃一... 詳細(xì)»
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奶昔能減肥有副作用嗎
奶昔可以通過(guò)減少能量的攝入達(dá)到輔助減肥的效果，可是也會(huì)出現(xiàn)一定的副作用，如營(yíng)養(yǎng)不均衡、饑餓感、血糖變化、肌肉流失、體重反彈等。1、營(yíng)養(yǎng)不均衡：奶昔減肥方法通常會(huì)限制熱量攝入，這可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。因?yàn)?.. 詳細(xì)»
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