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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理壓力大并覺得人生沒有意義是許多人都會經(jīng)歷的問題，這種感覺往往源自于種種壓力和困境，導(dǎo)致對人生的迷茫和質(zhì)疑。然而，可以通過一些方法來應(yīng)對這種情緒，尋找人生的意義和動力。
首先，需要認(rèn)識到心理壓力是一種自然的生理反應(yīng)，每個(gè)人都會經(jīng)歷壓力，這并不是一種罕見的感受。但是，當(dāng)感到壓力大時(shí)，需要及時(shí)采取措施緩解壓力，比如找人傾訴或者尋求專業(yè)心理咨詢。通過與他人交流，可以從別人的角度去看待問題，找到解決問題的方法。
其次，可以通過重新審視自己的人生和目標(biāo)來找到意義和動力。人生中會有很多困難和挑戰(zhàn)，但正是這些挑戰(zhàn)讓人成長，讓人生變得更有意義。當(dāng)感到壓力大時(shí)，可以嘗試停下來，反思自己的人生目標(biāo)和價(jià)值觀，看看自己目前的困境是不是與自己的價(jià)值觀相符合。也許可以重新設(shè)置目標(biāo)，找到新的動力和意義。
此外，也可以通過幫助他人來找到人生的意義和動力。研究表明，幫助他人可以提高自身的幸福感和滿足感。無論是通過志愿活動、慈善事業(yè)還是簡單的幫助朋友、家人，都可以感到有意義，從而減輕心理壓力。
最后，需要學(xué)會接受生活中的不確定性和困難。人生總是充滿起伏和不確定性，并不能完全控制自己的命運(yùn)和外部環(huán)境。但正是這種不確定性和困難讓人生變得有意義，因?yàn)樾枰ㄟ^努力和堅(jiān)持去克服困難，這樣才能體會到成長和進(jìn)步的喜悅。
總之，當(dāng)感到心理壓力大并覺得人生沒有意義時(shí)，可以通過與他人交流、審視自己的人生目標(biāo)、幫助他人以及接受生活中的不確定性和困難來找到人生的意義和動力。這需要一定的時(shí)間和努力，但正是這些努力更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。相信自己，找到適合自己的方法，一定可以克服心理壓力，重拾人生的意義和動力。
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