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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，可以幫助抵御外界的病原體和有害物質(zhì)，保護(hù)身體健康。然而，當(dāng)免疫力低下時(shí)，就容易患上各種小毛病，如感冒、咳嗽、過(guò)敏等。
免疫力低下的原因有很多，其中包括：
1.不良的生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等，這些都會(huì)影響身體的正常功能，導(dǎo)致免疫力下降。
2.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致身體分泌過(guò)多的應(yīng)激激素，這些激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。
3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)逐漸衰老，免疫力也會(huì)隨之下降。
4.疾?。耗承┘膊?，如艾滋病、糖尿病、慢性肝病等，會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫力低下。
5.藥物：某些藥物，如化療藥物、免疫抑制劑等，會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。
為了提高免疫力，可以采取以下措施：
1.保持良好的生活習(xí)慣：如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。
2.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松自己，如通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)減輕壓力。
3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類、肉類等。
4.接種疫苗：接種疫苗可以幫助我們預(yù)防某些疾病，提高免疫力。
5.避免感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風(fēng)，避免接觸感染源。
總之，免疫力低下會(huì)導(dǎo)致很多小毛病，應(yīng)該重視免疫力的保護(hù)，采取積極的措施來(lái)提高免疫力，保持身體健康。
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免疫力低下怎么食補(bǔ)
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寶寶免疫力低下的原因
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成人免疫力低下吃什么藥
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免疫力低下怎么調(diào)理
免疫力低下是指機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗能力降低，容易感染各種疾病。免疫力的下降可能是由于生活習(xí)慣不良、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大、環(huán)境污染等多種因素導(dǎo)致的。下面介紹一些調(diào)理免疫力的方法：1.合理膳食：增加蔬菜水... 詳細(xì)»
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免疫力低下的原因
當(dāng)人體的免疫力低下時(shí)，就會(huì)容易感染疾病或患病后不易恢復(fù)。導(dǎo)致免疫力低下的原因有很多，以下是一些常見(jiàn)的原因：1.年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)逐漸衰退，導(dǎo)致免疫力下降。2.生活因素：不良的生... 詳細(xì)»
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如何確認(rèn)免疫力低下
免疫力是人體抵御疾病的能力，當(dāng)免疫力低下時(shí)，更容易受到感染和疾病的侵襲。以下是一些常見(jiàn)的方法和指標(biāo)，可以幫助確認(rèn)免疫力是否低下：1.頻繁生?。喝绻?jīng)常感染感冒、流感、肺炎等疾病，或者感染后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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免疫力低下，總是感冒
免疫力是指人體對(duì)抵抗疾病和感染的能力。免疫力低下往往意味著人體的免疫系統(tǒng)無(wú)法有效地應(yīng)對(duì)外界侵襲，容易患病。免疫力低下可能導(dǎo)致頻繁感冒、發(fā)燒、咳嗽等癥狀，甚至引發(fā)嚴(yán)重的感染。為了增強(qiáng)免疫力，可以通過(guò)以下... 詳細(xì)»
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免疫力低下怎么食補(bǔ)
現(xiàn)代人可能由于學(xué)習(xí)或工作忙不能很好的運(yùn)動(dòng)和調(diào)理自己的身體，有亞健康的現(xiàn)象，具體可表現(xiàn)為疲憊乏力、免疫力低下等，免疫力對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，有抵抗外界病菌的能力，在一定程度上能遠(yuǎn)離一些疾病，要想提高免... 詳細(xì)»
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