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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
晚上總是做夢睡得很累，可能與以下因素有關。
-精神因素：生活、工作中的各種壓力，可能導致精神緊張、焦慮、抑郁等，這些情緒問題會影響睡眠質量，導致多夢、易醒，使人感到疲憊。
-環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠，導致多夢。
-生活習慣：作息不規(guī)律、睡前過度興奮，如觀看刺激性的電視節(jié)目、玩游戲等，或睡前吃得過飽、喝咖啡、飲茶等，都可能影響睡眠質量，導致多夢。
-疾病因素：某些疾病也可能導致多夢，如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等。
需要注意的是，多夢并不一定都是疾病引起的，也可能是正常的生理現象。如果多夢的情況不嚴重，沒有影響到日常生活和工作，可以先嘗試自我調整。如果多夢的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因，并進行相應的治療。
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