為了保持身體健康，一些不良的生活習慣應該糾正。早上剛起床就有禁忌，很多人卻不以為意，在沒有提前了解相關(guān)的注意事項時犯了錯誤，身體難免會受到損傷，而在身體出現(xiàn)健康問題之后，不良癥狀明顯，會影響正常生活。因此，要了解哪些禁忌不能犯，在早上也要保持好的生活習慣調(diào)節(jié)身體。
1、憋尿
早上起床之后，不能夠憋尿，這是需要遵循的原則。通過第一時間排尿能夠減輕膀胱的壓力，避免尿液長時間在膀胱儲存引發(fā)膀胱疾病。部分人膀胱炎產(chǎn)生和憋尿有關(guān)，憋尿之后尿液中的有害物質(zhì)沒有順利排出，細菌的滋生可能會損傷膀胱黏膜引發(fā)炎癥。另外，尿路感染，腎臟功能下降，容易尿滯留都和經(jīng)常憋尿有關(guān)，因此，起床之后需要第一時間上廁所，通過這種方式將尿液排干凈。
2、快速起身
早上起床的時候速度不能過快，特別是上了年紀的老年人。很多老年人本身有血脂、血壓波動情況，而在這些指標出現(xiàn)改變的時候身體容易受到影響有不良癥狀。如果起身的速度過快，剛睜開眼就快速起身，在姿勢變化速度過快，身體受到刺激的情況下會有不良反應。如果要讓自己的血壓或者血脂穩(wěn)定，需要在起床的時候速度慢些，緩慢起身才是保持健康的關(guān)鍵。
3、不喝水
早上起床也有禁忌，特別是起床之后不獲取水分，這種行為不可取。經(jīng)過一整晚的身體循環(huán)，代謝，身體需要的水分已經(jīng)缺乏，如果沒有補充水分，依然保持口干舌燥的狀態(tài)，水分獲取量過少，容易處于代謝速度緩慢的狀態(tài)中，有害物質(zhì)無法順利排泄對人體健康不利。另外，水分獲取量少糞便排泄難度也會增大。
4、劇烈運動
早上剛起床的時候，不能馬上劇烈運動，因為劇烈運動也是有損身體健康的壞習慣。早上剛起床的時候人的血壓、血脂處于不穩(wěn)定的狀態(tài)中，馬上到劇烈的運動中來可能會讓這些指標也跟著變化，另外，在劇烈運動之后身體大量出汗，身體也感覺到疲勞乏力，可能會影響正常的學習和工作，因此，運動要適可而止，不要過度。
5、不吃早餐
早晨不能夠不吃早餐，很多人經(jīng)常睡懶覺，錯過了最佳的吃早餐時間，而在早餐沒有營養(yǎng)物質(zhì)提供的情況下健康會受影響，很容易降低肝臟，胃部功能。為了防止這種情況出現(xiàn)，還需在早餐正確獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
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