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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
當(dāng)從一米高的地方跳下來時(shí)，腳扭傷是一種常見的傷害，需要及時(shí)采取措施進(jìn)行處理，以下是一些應(yīng)對方法：
1.立即停止活動(dòng)：在扭傷后，應(yīng)立即停止受傷腳的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。
2.休息：找一個(gè)舒適的位置休息，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
3.冰敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷敷布敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
4.包扎：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
5.藥物治療：可以服用非處方的止痛藥物，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，來緩解疼痛?/p>
6.就醫(yī)：如果疼痛嚴(yán)重、腫脹明顯、無法行走或扭傷后幾天癥狀沒有改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X光或磁共振成像，以確定是否有骨折或其他損傷，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。
總之，腳扭傷是一種常見但可能嚴(yán)重的傷害。及時(shí)采取正確的應(yīng)對措施，并在必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，可以促進(jìn)恢復(fù)并減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，通過采取預(yù)防措施，可以降低腳扭傷的發(fā)生幾率。如果對腳扭傷的處理有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療人員的建議。
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