胃部作為重要的消化器官，只有身體消化正常，及時(shí)獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)，健康才有保障。而通過(guò)三餐規(guī)律飲食可以及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給身體消化并利用，不容易出現(xiàn)饑餓，營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
然而，很多人每天按時(shí)吃飯，也有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，胃部功能卻明顯降低，出現(xiàn)這種情況要了解原因是什么，因?yàn)閱渭儼磿r(shí)吃飯還不夠，其他正確的飲食習(xí)慣也要遵循，如果存在其他錯(cuò)誤的行為，同樣會(huì)讓胃部疾病有機(jī)可乘，而胃部病變出現(xiàn)之后容易胃痛、消化不良、胃脹氣等情況明顯。
1、無(wú)辣不歡
在飲食過(guò)程中無(wú)辣不歡會(huì)讓胃部功能下降明顯，很多人飲食太過(guò)重口味，喜歡吃各種各樣辛辣的食物，就算這些食物本身沒(méi)有辛辣的味道可能也會(huì)使用辣椒醬來(lái)調(diào)味，但是辛辣食物獲取過(guò)多對(duì)健康不利，容易刺激胃粘膜導(dǎo)致胃酸分泌量多。
如果本身胃部比較敏感和脆弱，吃了辛辣食物后胃痛，胃酸大量分泌，應(yīng)該遠(yuǎn)離，通過(guò)飲食節(jié)制，清淡健康的飲食來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，有辛辣刺激性的洋蔥、大蒜、花椒、辣椒等食物少吃為好，否則胃部要保持功能正常很難。
2、暴飲暴食
按時(shí)吃飯的人胃部越來(lái)越差，可能是飲食過(guò)程中暴飲暴食這種行為引起。很多人不注意飲食的節(jié)制，每頓飯吃得很飽，大量攝入食物會(huì)增加消化壓力，食物堆積又沒(méi)有正常消化，多有胃脹氣，消化不良等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胃痛，拉肚子。
為了避免這種情況出現(xiàn)，在飲食過(guò)程中方法合理，每頓飯食物的攝入量要合理控制，吃到七八分飽即可，另外，還要控制好食物的攝入速度，不要狼吞虎咽，快速吃東西，否則容易燙傷之外還會(huì)讓血脂水平升高，同樣對(duì)健康會(huì)造成影響。
3、經(jīng)常喝酒
雖然有按時(shí)吃飯，但是在飲食過(guò)程中愛(ài)喝酒，這種行為也會(huì)讓胃部功能降低。很多人只知道喝酒會(huì)影響肝臟功能，卻不知道胃部黏膜也會(huì)在酒精的刺激下功能受損。
喜歡一次性大量飲酒或者喝烈性酒的人，會(huì)在酒精的刺激下讓胃部有不適感，部分人飲酒之后胃部有灼燒，疼痛感和酒精作用有關(guān)，如果不想要胃粘膜變得脆弱，提高胃部功能的過(guò)程中遠(yuǎn)離酒精為好，在烹飪的過(guò)程中也少添加料酒和白酒，否則食物刺激性變大，粘膜容易受損之外其他重要器官也會(huì)功能受損。
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