糖尿病是當(dāng)今社會比較常見的一種疾病，主要是患者體內(nèi)的胰島素出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值升高的一種疾病。而當(dāng)患者體內(nèi)的血糖值高于正常值，就容易引發(fā)一系列的疾病來。對于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和調(diào)整飲食等都有助于病情的控制，但是做完運(yùn)動以后，要注意避免這些行為，容易導(dǎo)致血糖升高。
糖尿病患者運(yùn)動后不能做哪些事情？
1、馬上洗澡
糖尿病患者在運(yùn)動之后，身體會大量的出汗，特別是在炎熱的夏季。所以很多人運(yùn)動完就馬上去洗澡，這是禁止的。糖尿病患者大量出汗后沖洗冷水澡會導(dǎo)致著涼，刺激到心臟。
而如果洗的是熱水澡，則容易導(dǎo)致血糖降低，引起大腦和心臟的供血不足來，也會導(dǎo)致頭暈等現(xiàn)象。嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致心臟和大腦出現(xiàn)缺氧缺血的癥狀，威脅到患者的生命安全。
2、馬上喝冷飲
很多人運(yùn)動過后，因?yàn)榇罅砍龊?，?dǎo)致口渴難耐，所以一停止運(yùn)動就大口的喝冷飲，或者吃一些經(jīng)過冰鎮(zhèn)的水果，這些行為容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。而且對于糖尿病患者來說，這樣的行為會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖值迅速的升高，從而引起一系列的身體健康問題來。
3、馬上降溫
運(yùn)動過后，很多患者會快速進(jìn)入開著空調(diào)比較涼爽的房間內(nèi)，或者直接用風(fēng)扇對著吹，起到快速降溫的一個作用。但是這樣的行為會導(dǎo)致擴(kuò)張的毛細(xì)血管快速封閉起來，導(dǎo)致人體內(nèi)的體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，容易導(dǎo)致感冒的現(xiàn)象。而體溫快速的下降，也會導(dǎo)致患者血壓和血糖波動過大，引發(fā)一系列的問題來。
4、馬上蹲坐
糖尿病患者每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以有助于病情的穩(wěn)定。不過很多糖尿病患者屬于中老年人，體質(zhì)會比較弱，所以很多患者一做完運(yùn)動就體力有點(diǎn)不支，會馬上蹲下或者坐著休息。運(yùn)動后一般是不建議患者馬上蹲下或者坐著休息的，因?yàn)檫@樣會影響到心臟的一個血液流速，容易誘發(fā)心臟方面的疾病。
雖然說運(yùn)動對于糖尿病患者的病情控制有著一定的幫助，但是在進(jìn)行運(yùn)動的時候，也要注意有些事情是不能隨便做的，容易導(dǎo)致血糖升高，加重病情。所以對于上面提到的四種情況，糖尿病患者運(yùn)動完要注意避免，這些行為容易導(dǎo)致糖尿病患者的心臟、大腦、血壓和血糖受到影響。運(yùn)動完之后最好是進(jìn)行一些放松的運(yùn)動，比如擴(kuò)胸運(yùn)動和原地踏步等。
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