很多人認為頸椎病是小問題，殊不知頸椎是人體重要的部位，想要讓身體保持輕松，防止頸背部位酸脹疼痛，關(guān)鍵是通過合理的妙招讓頸椎功能提高。很多人長時間伏案工作，在不良姿勢的影響下頸椎受累，局部的神經(jīng)根受到壓迫通常會有頸椎酸脹疼痛癥狀，頸椎病患者容易受影響有突然間眼前發(fā)黑、惡心嘔吐、肢體發(fā)麻、頭暈癥狀，要采取合理的措施來保護頸椎。
1、適當按摩
為了保護好人的頸椎關(guān)鍵是適當按摩頸部，工作一段時間通過頸部的按摩，可以讓局部的肌肉保持放松，同時促進血液循環(huán)。很多人長時間工作勞累，保持某些不良姿勢，長時間的伏案工作或者低頭玩手機都會讓頸椎功能受損，局部更容易酸脹疼痛。
而通過按摩，讓局部的肌肉保持放松，又活動了局部的關(guān)節(jié)促進血液循環(huán)，會保持頸椎輕松狀態(tài)。可見，想要保護頸椎并不難，關(guān)鍵是空閑時間適當按摩。
2、枕頭高度適合
要讓頸椎保持健康狀態(tài)需要注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，在保養(yǎng)頸椎的過程中選擇高度合適的枕頭很重要，在睡覺過程中枕頭高度是否正確和身體健康有密切聯(lián)系。很多人枕頭高度太低，頸椎得不到支撐，睡醒之后局部容易酸脹疼痛，同樣也會讓頸椎病容易形成。
另外，枕頭高度過高，在睡覺的過程中，會感覺到不舒服，而且頸椎的生理彎曲幅度過大，會讓頸椎病更容易出現(xiàn)。為了防止頸椎功能受損，在保護頸椎的過程中枕頭高度要合適，通過這種方式既能讓頸椎維持健康狀態(tài)，還可以提高睡眠質(zhì)量。
3、工作間隙多鍛煉
為了保護頸椎應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，工作一兩個小時就起身進行肢體活動，通過簡單的頸部活動或者適當走動都可以讓頸椎保持舒適狀態(tài)。很多人頸椎病出現(xiàn)和久坐不動這種行為有關(guān)，基本上沒有任何的運動量，一辦公就是連續(xù)幾個小時，而在保持某些姿勢或者久坐不動的情況下頸椎容易受累，進而增加頸椎病的患病率。
因此，在保護頸椎的過程中，要注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，工作一段時間起身活動，可以讓頸椎活動量增多來維持循環(huán)的良好，避免局部的循環(huán)出現(xiàn)障礙而增加頸椎病患病率。
想要保護頸椎并不難，關(guān)鍵是注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，以上這些妙招對頸椎有保護作用，最大程度降低頸椎病的患病率，否則長時間存在不良生活習(xí)慣，頸椎病一旦形成正常生活會受到影響。
-
-
江油市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)三科
擅長：目前擅長消化內(nèi)科...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長：牙體牙髓疾病、各...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 特需門診
擅長：精神分裂癥和精神...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 老年記憶障礙
擅長：精神分裂癥，老年...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東曉南門診部-東曉南門診部
擅長：前牙樹脂美學(xué)修復(fù)...
-
-
哈爾濱市第一專科醫(yī)院 老年科
擅長：采用中西藥及心理...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院血液病醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：淋巴系統(tǒng)腫瘤的綜...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 便民綜合門診
擅長：擅長牙外傷冠缺損...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：對各種惡性腫瘤的...
-
-
西安市第八醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 內(nèi)科
擅長：腎臟、風(fēng)濕免疫性...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長：無痛及微創(chuàng)拔牙、...
-
-
緩解頸椎病的方法有哪些？這些方法簡單易學(xué)不妨試試
按摩推拿是緩解頸椎病的方法。按摩推拿可能緩解患者的頸肩肌群的緊張及痙攣，使得頸椎活動得以恢復(fù)，還能緩解頸椎病的一些癥狀，比如：軟組織粘連。但是按摩推拿不是所有的患者都可以進行的。例如：脊髓型頸椎病患者... 詳細»
-
-
頸椎病嚴重時可致癱瘓！3個方法可預(yù)防頸椎病
隨著社會的發(fā)展，頸椎病已經(jīng)成為了生活中比較常見的疾病。頸椎病是一種退行性疾病，其主要的發(fā)病人群是中老年人，但是近幾年，頸椎病的發(fā)病年齡有逐漸下降的趨勢。 詳細»
-
-
治療頸椎病方法
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號