-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
碘是人體必需的微量元素之一，對于人體的生長發(fā)育、新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作都起著重要的作用。因此，保證攝入足夠的碘是非常重要的。以下是一些富含碘的食物：
1.海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、海藻等，這些食物中的碘含量非常高，是人們?nèi)粘ｏ嬍持蝎@取碘的主要來源。
2.魚類和貝類：如鯡魚、鮭魚、蝦、蟹等，這些食物中的碘含量也非常豐富。
3.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，這些食物中的碘含量雖然不如海產(chǎn)品和魚類高，但是也是人們?nèi)粘ｏ嬍持蝎@取碘的重要來源。
4.雞蛋：雞蛋中的碘含量也比較高，尤其是蛋黃部分。
5.蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等，這些蔬菜中的碘含量雖然不高，但是如果經(jīng)常食用，也可以為人體提供一定的碘。
6.水果：如蘋果、橙子、香蕉等，這些水果中的碘含量非常低，幾乎可以忽略不計。
7.面包和谷物：一些面包和谷物在加工過程中會添加碘，因此它們的碘含量也會比較高。
需要注意的是，雖然某些食物中的碘含量較高，但是并不意味著過量攝入就一定有益。過量攝入碘可能會導(dǎo)致甲狀腺功能亢進等問題。因此，人們在選擇食物時，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和需要，適量攝入碘。同時，如果擔(dān)心自己攝入的碘不足或者過量，可以咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師，制定合理的飲食計劃。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長各種內(nèi)科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科各種常見病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在高血壓、冠心病...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長：擅長運用中西醫(yī)相...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長各種腫瘤的放...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
含碘的食物有哪些
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
含碘的食物有哪些?
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
含碘的食物和水果蔬菜
-
-
什么食物含碘
在眾多營養(yǎng)元素中，碘對人體有著非常重要的作用，同時碘也是人體必須的營養(yǎng)元素。因此人們在日常餐飲中應(yīng)當(dāng)注意保證碘的攝入量，人們每天攝入碘的含量不能低于75微克，否則將不利于人體的健康。所以建議人們熟知日... 詳細(xì)»
-
-
什么食物含碘高
含碘高的食物，如海藻類、魚類、奶類、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟等。1、海藻類：包括海帶、紫菜、裙帶菜、海蜇等，海藻類食物是碘的優(yōu)質(zhì)來源，這些食物中一般含有豐富的碘，尤其海帶含碘量較高。2、魚類：如鱈魚、鱸魚、鮭... 詳細(xì)»
-
-
什么食物含碘多
碘是人體必需的微量元素之一，對于人體的生長發(fā)育、代謝和免疫功能都有著重要的作用。因此，攝入足夠的碘對于保持身體健康非常重要。以下是一些含碘較多的食物：-海藻類食物：海藻類食物是含碘最豐富的食物之一，如... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號