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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
碘是人體必需的微量元素之一，對于人體的生長發(fā)育、代謝和免疫功能都有著重要的作用。因此，攝入足夠的碘對于保持身體健康非常重要。以下是一些含碘較多的食物：
-海藻類食物：海藻類食物是含碘最豐富的食物之一，如海帶、紫菜、裙帶菜等。這些食物不僅含有豐富的碘，還富含多種礦物質和維生素，對人體健康非常有益。
-海鮮類食物：海鮮類食物也是含碘比較豐富的食物之一，如蝦、蟹、貝類等。這些食物不僅含有豐富的碘，還富含蛋白質、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對人體健康也非常有益。
-動物肝臟：動物肝臟也是含碘比較豐富的食物之一，如豬肝、牛肝等。這些食物不僅含有豐富的碘，還富含鐵、維生素A等營養(yǎng)成分，對人體健康也非常有益。
-牛奶和奶制品：牛奶和奶制品也是含碘比較豐富的食物之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。這些食物不僅含有豐富的碘，還富含鈣、蛋白質等營養(yǎng)成分，對人體健康也非常有益。
需要注意的是，雖然這些食物都含有較多的碘，但是過量攝入也會對身體健康造成負面影響。因此，在食用這些食物時需要適量控制攝入量，以免對身體造成不良影響。同時，如果有甲狀腺相關疾病或者正在服用甲狀腺藥物，應該在醫(yī)生的指導下進行飲食調整。
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什么食物含碘
在眾多營養(yǎng)元素中，碘對人體有著非常重要的作用，同時碘也是人體必須的營養(yǎng)元素。因此人們在日常餐飲中應當注意保證碘的攝入量，人們每天攝入碘的含量不能低于75微克，否則將不利于人體的健康。所以建議人們熟知日... 詳細»
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什么食物含碘
碘是人體必需的微量元素之一，對于人體的生長發(fā)育、新陳代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作都起著重要的作用。因此，保證攝入足夠的碘是非常重要的。以下是一些富含碘的食物：1.海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、海藻等，這些食物中的... 詳細»
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什么食物含碘高
含碘高的食物，如海藻類、魚類、奶類、海產(chǎn)品、動物內臟等。1、海藻類：包括海帶、紫菜、裙帶菜、海蜇等，海藻類食物是碘的優(yōu)質來源，這些食物中一般含有豐富的碘，尤其海帶含碘量較高。2、魚類：如鱈魚、鱸魚、鮭... 詳細»
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