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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
高溫瑜伽是在高溫環(huán)境下進行的瑜伽練習，通常溫度保持在35攝氏度以上。練習高溫瑜伽的作用一般包括促進淋巴排毒、幫助增強肌肉力量、改善柔韌性、有助于減輕壓力、改善睡眠質(zhì)量。
1.促進淋巴排毒：人體溫度升高會加速血液循環(huán)和新陳代謝，使毒素隨著汗液排出體外。
2.幫助增強肌肉力量：在高溫環(huán)境下練習瑜伽，可以更好地鍛煉到肌肉，幫助增強肌肉力量。
3.改善柔韌性：在高溫下，身體的柔韌性會有所提高，可以幫助改善柔韌性。
4.有助于減輕壓力：高溫瑜伽還有助于減輕壓力。在高溫環(huán)境下練習瑜伽，可以通過深呼吸來放松身心，減輕壓力。
5.改善睡眠質(zhì)量：在高溫環(huán)境下練習瑜伽，可以幫助放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
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練習高溫瑜伽的作用
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