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練習(xí)瑜伽有什么好處

病情描述：很多女生都報(bào)名了瑜伽班，我想要了解一下，練習(xí)瑜伽有什么好處是什么
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    練習(xí)瑜伽可以起到減肥，增強(qiáng)抵抗力以及提高睡眠質(zhì)量的作用，瑜伽屬于一種健身保健的項(xiàng)目，平時(shí)有脂肪肝或者體質(zhì)差的人都可以學(xué)習(xí)一些瑜伽。練習(xí)瑜伽的同時(shí)也可以做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球，打籃球，跑步爬山等項(xiàng)目，還可以配合一些其他有利于養(yǎng)生的理療項(xiàng)目，還可以喝一些西洋參茶和黃芪茶。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
    病情分析：

    練瑜伽可以放松身體，改善緊張導(dǎo)致的疲勞；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，可預(yù)防疾??；瑜伽對(duì)女性身體的塑形有很好的效果，可以減肥，使人更具有氣質(zhì)；瑜伽可分散注意力，排除雜念，改善不良的情緒，使人精神飽滿等。不同的人群，選擇瑜伽有不同的作用，練習(xí)瑜伽是一種非常健康的保健方式。

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張英澤
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