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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
氣脈瑜伽是一種古老的瑜伽練習(xí)方法，通過調(diào)整呼吸和身體姿勢來促進氣血流通，增強身體的免疫力和自愈能力。以下是氣脈瑜伽的一些主要功效：
1.促進血液循環(huán)：氣脈瑜伽可以通過深呼吸和緩慢的動作來放松身體，增加氧氣供應(yīng)，促進血液循環(huán)。這有助于改善心血管健康，降低血壓和心率，減少心臟病和腦卒中的風(fēng)險。
2.緩解壓力：氣脈瑜伽可以幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮。通過深呼吸和冥想，人們可以更好地控制自己的情緒和思維，提高心理健康水平。
3.改善睡眠質(zhì)量：氣脈瑜伽可以幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量。這對于那些經(jīng)常失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人來說尤為重要。
4.增強肌肉力量：氣脈瑜伽可以通過各種體位法和伸展動作來增強肌肉力量和靈活性。這有助于改善身體姿勢和平衡能力，預(yù)防運動損傷和關(guān)節(jié)疼痛。
總之，氣脈瑜伽是一種非常有效的健身方法，它可以幫助人們保持身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力。如果想要嘗試這種練習(xí)方法，建議先就醫(yī)咨詢醫(yī)生。
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提到瑜伽都不陌生，但提到“商卡排毒瑜伽”，絕大部分人都會出現(xiàn)疑問。商卡排毒瑜伽又叫做商卡瑜伽潔腸法，潔腸指的是清潔海螺形的腸道(主要是小腸)。商卡排毒瑜伽不僅可以潔腸，也可適度清潔從口腔到肛門的整條進... 詳細»
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氣脈雙和茶能在最短的時間內(nèi)將人體的氣血得到補充和調(diào)和，并且也有效改善或預(yù)防心腦血管和冠心病、動脈硬化等病癥。高血壓患者可以適當(dāng)服用，有一定的預(yù)防保健作用，但沒有治療作用。 詳細»
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氣脈不足是一種正常的生理現(xiàn)象，不屬于疾病狀態(tài)，可能是由于腎虛、血虛、心臟和腎臟功能異?；蛐牧λソ叨l(fā)的，或者是因為在進行劇烈的體育活動和體力勞動也會造成氣脈不足。當(dāng)發(fā)生氣脈不足時，同時還伴隨著胸口悶... 詳細»
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