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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
提到瑜伽都不陌生，但提到“商卡排毒瑜伽”，絕大部分人都會(huì)出現(xiàn)疑問(wèn)。商卡排毒瑜伽又叫做商卡瑜伽潔腸法，潔腸指的是清潔海螺形的腸道(主要是小腸)。商卡排毒瑜伽不僅可以潔腸，也可適度清潔從口腔到肛門(mén)的整條進(jìn)食和排泄的通道，清除掉人體內(nèi)的一些雜質(zhì)和毒素，是瑜伽里面一種比較獨(dú)特的清理胃臟和腸臟的方法，能夠使消化系統(tǒng)得到良好的休息。
商卡排毒瑜伽的優(yōu)點(diǎn)
1、清潔消化道以及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，恢復(fù)正常的腸道功能。
2、適當(dāng)清潔面部的肌膚，在一定程度上抑制長(zhǎng)色斑、面色暗淡，以及面部浮腫的情況。
3、驅(qū)除體內(nèi)的一些有害氣體、陳舊糞便，使身體提高免疫力，緩解精神上壓力，有助于培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。
4、商卡排毒瑜伽對(duì)泌尿系統(tǒng)和腎臟也有很好的幫助。
商卡排毒瑜伽的注意事項(xiàng)
1、在進(jìn)行潔腸的前一天下午4點(diǎn)以后，盡量不要吃東西。在瑜伽結(jié)束45分鐘后，建議食用清淡且補(bǔ)充能量的食物：比如牛奶和大米粥加酥油。
2、依據(jù)自身情況，合理制定做商卡排毒瑜伽的時(shí)間要求，頻率和強(qiáng)度合理性。
3、做商卡排毒瑜伽的最好時(shí)間是在早上7點(diǎn)至10點(diǎn)，一年中最好的季節(jié)是春、秋或季節(jié)轉(zhuǎn)變的時(shí)候，陰雨天、有狂風(fēng)的天氣、很冷或很熱的日子都不適合做這個(gè)。
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怎樣給孩子排毒
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吃什么排腸毒最快
有慢性便秘癥狀的人往往存在宿便，而這些宿便當(dāng)中也含有很多的毒素，長(zhǎng)期滯留在腸道中會(huì)導(dǎo)致健康受到很大影響，比如腸蠕動(dòng)能力減慢、皮膚出現(xiàn)色斑、內(nèi)分泌失調(diào)等，都可能是腸毒導(dǎo)致的。而其實(shí)想要排出腸毒也并不難，... 詳細(xì)»
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如何清腸胃排腸毒
如果平時(shí)經(jīng)常便秘，就要警惕腸道內(nèi)毒素累積這種問(wèn)題了。便秘和腸道內(nèi)毒素累積，是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要因素。長(zhǎng)期下去，可引起腸胃功能降低、皮膚長(zhǎng)斑、大腹翩翩等問(wèn)題。那么，平時(shí)應(yīng)該如何清腸胃排腸毒呢？ 詳細(xì)»
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如何排毒
人體的毒素，隨著食物或者是其他的東西，可能會(huì)在人體累積。排毒，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較好的方法，毒素排出體外，可起到清潔身體和凈化身體的作用。1、可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，在每周有一定量超過(guò)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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排毒時(shí)，排的是什么？排毒誤區(qū)有哪些？一定要排毒嗎？
很多重視養(yǎng)生的人都說(shuō)要采取各種方式來(lái)排泄出身體積累的毒素，內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，避免有害物質(zhì)累積，才能維持健康狀態(tài)。但是，排毒究竟是什么，需要去了解清楚，很多人知識(shí)了解不多，聽(tīng)信各種謠言存在不合理的做法，反而... 詳細(xì)»
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