仰臥起坐后小肚子伸筋疼且筋發(fā)青，這種情況可能涉及多個(gè)因素，具體情況分析如下：
1.不正確的姿勢(shì)：如果仰臥起坐的姿勢(shì)不正確，例如腰部沒(méi)有保持穩(wěn)定或者膝蓋沒(méi)有彎曲到合適的角度，可能會(huì)導(dǎo)致小肚子伸筋疼痛。建議在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)注意正確的姿勢(shì)，并逐漸增加難度和重量。
2.過(guò)度訓(xùn)練：如果經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐訓(xùn)練，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和過(guò)度訓(xùn)練綜合征。這種情況下，需要減少訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，給身體足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
3.肌肉酸痛和拉傷：如果在做仰臥起坐時(shí)感到小肚子伸筋疼痛，這可能是由于肌肉酸痛或輕微的拉傷引起的。這種情況通?？梢酝ㄟ^(guò)休息、冰敷和適當(dāng)?shù)陌茨?lái)緩解。
如果上述情況經(jīng)常性發(fā)生，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身教練或醫(yī)生，尋求正確的指導(dǎo)和解決方法。
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沒(méi)仰臥起坐肚子很疼
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仰臥起坐能幫助減小肚子嗎
正確鍛煉仰臥起坐的方法以及減肚子的規(guī)律 詳細(xì)»
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做完仰臥起坐肚子疼
做完仰臥起坐出現(xiàn)有肚子疼痛的情況，主要考慮就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有活動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部的肌肉有一定的位移導(dǎo)致出現(xiàn)的疼痛。這種情況也是一種正常現(xiàn)象，一般休息三四天后，這種疼痛逐漸的就會(huì)恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有恢... 詳細(xì)»
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仰臥起坐肚子中間凸起
在仰臥起坐的過(guò)程中，腹部中間的肌肉突出，這是由于腹部肌肉過(guò)度收縮，導(dǎo)致腹部肌肉集中在一個(gè)部位，因此會(huì)出現(xiàn)腹肌突出。如果這種動(dòng)作頻率過(guò)快不能提高運(yùn)動(dòng)效果，而且還會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉緊張。只有適當(dāng)減慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，... 詳細(xì)»
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做了仰臥起坐射精了
仰臥起坐通常是一種鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，和性行為沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)。因此，不會(huì)導(dǎo)致射精。仰臥起坐目的是加強(qiáng)腹肌的力量和耐力，通常不會(huì)直接導(dǎo)致射精，因?yàn)樯渚桥c性刺激和性興奮有關(guān)的生理反應(yīng)。但是，如果在進(jìn)行仰... 詳細(xì)»
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仰臥起坐肚子疼怎么回事
肚子疼指的是腹痛。仰臥起坐腹痛可能是由以下原因引起的：1、肌肉酸痛：仰臥起坐是一種強(qiáng)度較大的腹部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)開(kāi)始鍛煉時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。這是由于肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生微小損傷，引起肌肉纖維的炎癥反應(yīng)。通... 詳細(xì)»
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