在現(xiàn)實(shí)生活中越來越多的老年人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，患有骨質(zhì)疏松的患者常常會(huì)表現(xiàn)出容易骨折，行走不暢等癥狀。骨質(zhì)疏松不但會(huì)影響正常的生活，而且還會(huì)給身體健康造成一定的“安全隱患”，那么人為什么會(huì)骨質(zhì)疏松了，需要注意改變一些不良的習(xí)慣才能有效的防范骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
一、骨質(zhì)疏松的原因？
1、部分女性骨質(zhì)疏松患者是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的雌性激素會(huì)下降，若是不在此時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}元素就容易引起骨質(zhì)疏松。
2、對(duì)于老年人患者而言，腎功能會(huì)隨著時(shí)間開始下降，體內(nèi)維生素D減少，血鈣含量降低，進(jìn)而刺激到甲狀腺激素分泌過多，如此一來也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、久坐不動(dòng)這一壞習(xí)慣也是是導(dǎo)致人們患有骨質(zhì)疏松的主要誘因，因?yàn)榫米粍?dòng)會(huì)加速人體骨頭和關(guān)節(jié)的退行性變化，并且久坐之后會(huì)影響腸胃的消化吸收功能，無妨正常吸收日常食物當(dāng)中的鈣元素，因此導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松。
4、長(zhǎng)期不注意保暖會(huì)使身體的關(guān)節(jié)骨頭長(zhǎng)期受寒，涼氣入侵致其病變，久而久之引發(fā)了風(fēng)濕病，骨關(guān)節(jié)炎等，這些疾病逐漸發(fā)展就會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
二、改掉哪些習(xí)慣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1、改掉喝濃茶、咖啡和飲料等壞習(xí)慣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，可樂中含有磷酸會(huì)影響機(jī)體加快鈣的流失，飲料含糖較多會(huì)影響鈣的吸收?？Х群蜐獠柚泻锌Х纫?，過量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用，尿量增加就會(huì)增加尿鈣、糞鈣的排出，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
2、改掉不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)有利于鈣的吸收，有助于增加骨密度，此外戶外運(yùn)動(dòng)還能接受適量的日光照射，能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。
3、改掉不注意保暖的壞習(xí)慣，注意身體關(guān)節(jié)的保暖才有利于防治關(guān)節(jié)疾病進(jìn)展為骨質(zhì)疏松。
4、改掉挑食的習(xí)慣也有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，搖動(dòng)飲食中攝取足夠的鈣質(zhì)才能滿足機(jī)體的需求，只有機(jī)體的鈣含量合格了才能避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
雖然骨質(zhì)疏松是由多種原因引起的骨科性疾病，但大部分患者發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因都是由于不良習(xí)慣導(dǎo)致的，因此改掉不良習(xí)慣有利于骨質(zhì)疏松的防治。特別是中老年患者在剛開始發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松早期癥狀的時(shí)候就需要引起重視，早日就診進(jìn)行治療。
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骨質(zhì)疏松的常見誤區(qū)：補(bǔ)鈣是否增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)？
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