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如何補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松預(yù)防 補(bǔ)鈣
主講專家
葛鴻慶
葛鴻慶 主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科

簡介:應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合的方法,微創(chuàng)治療四肢復(fù)雜骨折、脫位,關(guān)節(jié)周圍復(fù)雜骨折、骨盆髖臼骨折、假體周圍骨折及骨關(guān)節(jié)脊柱退行性疾病等。?
視頻內(nèi)容

如何補(bǔ)鈣來預(yù)防骨質(zhì)疏松,要注意以下幾點(diǎn):

1、注意補(bǔ)鈣的量:根據(jù)最新發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的建議,中國居民中青年推薦每日鈣的攝入量為800毫克,50歲以上的中老年人以及妊娠中晚期和哺乳期的婦女建議每日攝入量為1~1.2克,但最高不能超過2克。如果大劑量補(bǔ)鈣,可能會引起腎結(jié)石和心血管等方面的風(fēng)險(xiǎn)。

2、注意鈣的攝入方式:盡可能通過膳食攝入,只有在膳食攝入不足的時(shí)候才可以通過藥物的補(bǔ)充形式來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、單純補(bǔ)鈣是不能預(yù)防骨質(zhì)疏松的,對于已經(jīng)診斷為骨質(zhì)疏松的患者,建議找??漆t(yī)生進(jìn)行綜合的治療,以取得良好的效果。

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