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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
有些寶媽，在哺乳期時常常出現(xiàn)失眠多夢以及頭暈的現(xiàn)象，這些患者擔(dān)心會不會影響孩子的身體健康，會不會影響乳汁的質(zhì)量與分泌。那么哺乳期出現(xiàn)失眠多夢頭暈該怎么辦呢？可以吃一些什么東西來減輕癥狀？
哺乳期失眠多夢頭暈？
哺乳期的婦女很容易出現(xiàn)失眠，多夢和頭暈的癥狀，主要原因在于因為哺乳期需要給寶寶喂奶，是一個比較特殊的時期，因為寶寶的作息時間，大概每隔一兩個小時，就需要一次哺乳，媽媽也會因此打亂原本的睡眠作息習(xí)慣，所以晚上經(jīng)常睡不好，之后白天就容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。
建議媽媽們在哺乳期的特殊時期，按照寶寶的生理需求去調(diào)整自己的作息時間，孩子睡的時候，也跟著睡，孩子醒了要吃奶，就跟著去喂奶。雖然每一次的睡眠的時間比較短，比較零散，但是如果能夠保證在半個小時，到兩個小時以上，還是可以滿足一天的睡眠需求，在這里還要提醒寶媽的伴侶或者家人，要多給寶媽一些支持，這樣可以讓她保證充足的睡眠，有充足的奶水。
哺乳期失眠可以吃什么？
哺乳期是一個比較特殊的時期，因為媽媽的乳汁，如果是含有藥物的成分，會對寶寶造成一些影響，所以在這期間，如果出現(xiàn)失眠了，建議不要使用藥物去治療，最好還是通過作息習(xí)慣的調(diào)整，還有飲食的調(diào)整去改善。
一些維生素B其實是可以幫助改善睡眠的，還有如果睡前喝一些溫?zé)岬娘嬃希衽Ｄ?、蜂蜜水、熱水其實都是可以的，還有泡泡腳，這些都是有幫助的。 另外，鼓勵哺乳期的媽媽們，按照寶寶的作息時間調(diào)整自己的作息，在白天多睡一點，抓緊時間，然后在晚上規(guī)律的起來去喂奶，這樣有助于寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
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哺乳期多夢是什么原因
在哺乳期睡覺時出現(xiàn)了多夢的癥狀，可能和氣血不足或者神經(jīng)衰弱、壓力大都有一定的關(guān)系。如果長時間的多夢，有可能會影響到正常的睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)頭暈、精神不振等一些癥狀，需要及時的針對原因調(diào)理。在睡覺前要避... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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哺乳期月經(jīng)量多正常嗎
產(chǎn)后哺乳期間月經(jīng)量多不正常。大多數(shù)女性在哺乳期不會來月經(jīng)，這是因為在哺乳時身體的泌乳素分泌過高，泌乳素過高就會抑制卵巢排卵，從而達到阻止月經(jīng)來潮的目的。產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)需要一定的時間，快的在三個月左右會... 詳細(xì)»
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哺乳期失眠可以吃什么藥緩解？
哺乳期出現(xiàn)失眠，最好先進行心理調(diào)節(jié)，比如放松心情，調(diào)整好心態(tài)，可以多到戶外活動鍛煉身體，做有氧運動。如果這些方法沒有效果，失眠比較嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用鎮(zhèn)靜助眠的藥物治療，只要合理選擇，沒有對哺... 詳細(xì)»
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