上廁所時每個人每天都必須做的事情，通常每天小便的次數在4~8次左右，而每天大便的次數在1~2次左右。有很多的人在上廁所的時候都有自己的小習慣，特別是大便的時候，有很多人都會同時做其他的事情。但是上廁所時如果有壞習慣會傷害到我們的身體健康，甚至會導致出現疾病。那么，上廁所時有哪些壞習慣會傷害到身體呢？
一、上廁所時4個壞習慣會傷害身體
1、上廁所時玩手機
有非常多的人喜歡上廁所的時候玩手機，但是這樣非常容易把注意力全部集中到手機上面，從而分散掉排便的注意力，導致大腦對排便的傳導神經失去了控制，導致排便時間增加。上廁所時間過長盆腔靜脈血液回流出現障礙，導致血管擴張，增加患有痔瘡的可能性。另外直腸對糞便的刺激出現遲鈍，會誘發(fā)出現便秘和腸道癌的情況。
2、大便時過于用力
當便秘時在排便的時候都會用盡全力，但是這樣的做法會導致腹壓和顱內壓以及血壓增加，不僅容易導致出現痔瘡，而且容易出現心腦血管意外。當出現便秘時，可以多喝水，進行適當的腹部按摩，多吃一些膳食纖維豐富的食物，幫助胃腸道的蠕動，也可以通過開塞露等潤腸通便的藥物進行緩解。
3、上廁所后沒有將馬桶蓋蓋上
有很多人認為，只要上完廁所后把馬桶沖干凈就行，但是上完廁所后，還需要將馬桶蓋蓋上。因為馬桶里面是非常臟的，而且容易隱藏污垢和細菌，如果在排便后沒有將馬桶蓋蓋上馬桶里面的細菌，會跟著沖廁所的水花飄散到衛(wèi)生間的各個角落，比如牙刷、毛巾等，從而影響到身體健康。
4、排便后用衛(wèi)生紙從后往前擦拭屁股
排便后需要用衛(wèi)生紙擦拭一下屁股，但是每個人的習慣不同，所以擦拭的方法也不同。因為女性的生理結構非常的特殊，陰道口，尿道口以及肛門都是非常接近的，如果從后往前面擦拭非常容易把肛門附近的細菌帶入到尿道口或陰道口，導致出現泌尿系統(tǒng)感染或陰道炎的情況。所以不管是大便還是小便后擦拭時都是需要從前往后擦拭的，而且擦拭的時候力度不要過大。
二、上廁所時還有哪些問題需要注意
1、上完廁所后不要馬上站起
如果上廁所的時間過長，在排便后馬上站起來，容易出現短暫腦缺血的情況，從而導致頭暈或摔倒，尤其是心腦血管疾病的人群更需要注意。在上完廁所后站起來的時候動作要緩慢一些，可以適當扶住周圍的物品。
2、不要長時間憋尿
如果憋尿時間非常的長，會導致身體內的迷走神經過度興奮，如果膀胱內尿液突然被排空，部分人會導致血壓突然降低，心跳速度也會減慢，誘發(fā)出現排尿性暈厥，嚴重情況下還會危及到生命。
雖然上廁所是非常常見的一個小事，但是我們也需要注意其中的細節(jié)，不要出現上面所說的幾種壞習慣。特別是在排大便的時候要專心一些，不要玩手機，每次排大便的時間要控制在5分鐘以內。只有改掉不健康的一些習慣，才能更好的保持身體健康。
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