開(kāi)心果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，以下是開(kāi)心果的主要營(yíng)養(yǎng)成分及作用：
1.蛋白質(zhì)：開(kāi)心果富含蛋白質(zhì)，約占20%。蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，有助于維持身體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
2.膳食纖維：開(kāi)心果中的膳食纖維含量較高，約占30%。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇和血糖水平。
3.不飽和脂肪酸：開(kāi)心果中的不飽和脂肪酸含量約占55%。不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
4.維生素：開(kāi)心果含有豐富的維生素E，約占30%。維生素E是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，預(yù)防衰老和疾病。
5.礦物質(zhì)：開(kāi)心果含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅、鉀等。這些礦物質(zhì)對(duì)于維持身體的正常生理功能非常重要。
6.植物固醇：開(kāi)心果中的植物固醇含量較高，約占15%。植物固醇有助于降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
總之，開(kāi)心果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，適量食用有助于維持身體健康。但需要注意的是，開(kāi)心果的熱量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
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開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
開(kāi)心果是一種非常受歡迎的堅(jiān)果，它不僅口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。以下是對(duì)開(kāi)心果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)分析：1.不飽和脂肪酸：開(kāi)心果中約含50%的不飽和脂肪酸，包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。這些脂肪酸有助... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
開(kāi)心果是一干果類(lèi)食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有別名必思果，無(wú)名子，其外形為純白色，由一層純白色的外殼包裹，主要食用部位為外殼中的果實(shí)，因其外殼成熟制作為可食用狀態(tài)后會(huì)裂開(kāi)一道縫隙，像是一個(gè)笑臉一樣，所以被命為... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果有什么營(yíng)養(yǎng)
開(kāi)心果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化元素等，具體分析如下：1、富含維生素：開(kāi)心果含有維生素A、維生素B族、維生素E等。維生素A有助于維持正常的視覺(jué)功能和上皮組織健康；B族維生... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果，又稱(chēng)阿月渾子，是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食品。它不僅口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。以下是開(kāi)心果的主要作用：1.提供營(yíng)養(yǎng)：開(kāi)心果富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中，蛋白質(zhì)和脂肪的含... 詳細(xì)»
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開(kāi)心果的作用
開(kāi)心果又稱(chēng)無(wú)名子，是生活很常見(jiàn)的休閑堅(jiān)果之一，僅在新疆的邊遠(yuǎn)地區(qū)進(jìn)行栽培。開(kāi)心果含有維生素E、油脂、礦物質(zhì)以及抗氧化元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，常吃開(kāi)心果對(duì)人體有很多的作用。 詳細(xì)»
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