尿酸其實(shí)是人體當(dāng)中的嘌呤代謝的一種產(chǎn)物，尿酸高意味著這種叫做嘌呤的物質(zhì)發(fā)生了代謝紊亂的情況，而尿酸高很容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)性腎病等疾病，給人體帶來(lái)危害，因此應(yīng)該提前預(yù)防尿酸過(guò)高。引起尿酸過(guò)高多數(shù)與飲食有關(guān)，而臨近過(guò)年，對(duì)于尿酸高的患者應(yīng)該怎么來(lái)吃呢？
一、過(guò)年期間，尿酸高的人該如何吃？
1、嘌呤含量高的食物少吃：尿酸高主要是由于嘌呤含量高，想要控制尿酸就要保障嘌呤的攝入，嘌呤含量高的食物一般包含動(dòng)物的內(nèi)臟、海鮮以及雞肉等，這其中的嘌呤含量都很高。如果長(zhǎng)期食用很有可能會(huì)引起尿酸代謝異常而引發(fā)痛風(fēng)等疾病，因此在過(guò)年期間，應(yīng)該盡量少吃。
2、含糖量高的食物少吃：在過(guò)年期間家中常備的飲料當(dāng)中含有大量的果糖，而糖類(lèi)進(jìn)入人體以后會(huì)促進(jìn)人體來(lái)排出大量的嘌呤，從而就會(huì)影響尿酸，導(dǎo)致尿酸上升；水果中，比如葡萄、菠蘿等也是含糖量偏高的食物，也應(yīng)盡量減少食用。
3、尿酸高的人不可飲酒：無(wú)論是啤酒、白酒還是紅酒，對(duì)于尿酸高的患者都是不可飲用的，酒品當(dāng)中含有的嘌呤是非常高的，飲用以后會(huì)造成尿酸濃度的上升，從而引發(fā)痛風(fēng)、急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作等情況。并且，酒精對(duì)痛風(fēng)的影響很大，酒精能夠促進(jìn)人體對(duì)于嘌呤的吸收。
4、腌制類(lèi)的食物應(yīng)該少吃：過(guò)年期間，家中都喜歡食用酸菜、泡菜、臘肉臘腸等食物。但其實(shí)這類(lèi)食物都屬于腌制品，在制作的過(guò)程中都會(huì)加入大量的鹽，這對(duì)尿酸高的人群是有害的，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的尿酸水平產(chǎn)生大幅度的浮動(dòng)，影響健康。
二、日常怎么穩(wěn)定尿酸水平？
1、新鮮蔬菜：新鮮蔬菜當(dāng)中含有大量的膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，能夠幫助排出體內(nèi)的垃圾物質(zhì)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是可以加速人體的血液循環(huán)的，幫助清理血管內(nèi)部的垃圾，還可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出多余的尿酸，在過(guò)年期間由于長(zhǎng)時(shí)間的聚會(huì)聚餐，可以通過(guò)做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，不進(jìn)幫助穩(wěn)定尿酸，還能幫助保持體重。
3、多多飲水：大量飲水可以起到排毒的效果，飲水后能通過(guò)人體的腎臟來(lái)幫助排泄尿酸，從而起到穩(wěn)定人體尿酸的作用。
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