生活中，有不少人都有便秘表現(xiàn)，便秘嚴(yán)重時連續(xù)幾天都沒有糞便排出，就算感覺到想要排便了。在排便的過程中困難重重，很難將糞便順利排泄出體外，長時間有這種情況沒有改善，還會增加痔瘡，腸道疾病的患病率。
因此，要了解便秘出現(xiàn)是怎么回事。很多人說多吃新鮮水果，蔬菜可以獲取足夠的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，便秘就會緩解。部分便秘患者照樣做，但是便秘癥狀依然無法好轉(zhuǎn)，這是怎么回事呢？
1、沒有養(yǎng)成規(guī)律良好的排便習(xí)慣
每天水果蔬菜不斷，但是依然便秘，很可能是沒有養(yǎng)成規(guī)律，良好的排便習(xí)慣。感覺到想要排便就應(yīng)該第一時間上廁所，通過這種方式讓糞便及時排泄出體外，保持身體健康。但是，很多人沒有注意這個問題，明明已經(jīng)感覺到想要排便，但是因為時間的關(guān)系或者工作原因沒能及時排便。
長時間下來，排便條件反射無法建立，容易讓便秘癥狀越發(fā)明顯，就算吃了很多水果蔬菜，身體的不良癥狀依然無法改善，需要通過好習(xí)慣養(yǎng)成讓排便規(guī)律正常。
2、運動量不足
經(jīng)常便秘還可能是運動量不足，雖然有水果和蔬菜提供膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，平時還應(yīng)該利用空閑的時間去鍛煉身體。運動量充足可以提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，又可以在運動的過程中促進(jìn)熱量消耗，幫助控制體重。
另外，運動還可以讓腸胃功能提高，很多人腸胃蠕動速度緩慢，排便難度會增大，更容易便秘影響正常生活。而懂得調(diào)養(yǎng)身體的人除了正確飲食之外還會多鍛煉，通過運動這種方式來提高腸胃動力，便秘癥狀才會緩解。
3、出現(xiàn)腸道疾病
保持身體健康還應(yīng)該讓糞便順利排泄，促進(jìn)糞便排泄不只是要吃水果，蔬菜，還應(yīng)該保持其他良好的生活習(xí)慣，如果持續(xù)沒有改善，需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，才能了解便秘的原因是什么。
很多人便秘嚴(yán)重是疾病出現(xiàn)了，腸道某些病變的影響就會讓便秘癥狀無法改善，特別是有腸道息肉，腸道惡性腫瘤，在發(fā)病期間這些息肉或者腫瘤體積增大會讓患者有腸腔狹窄，腸道梗阻等情況，自然很難將糞便順利排出。如果是某些疾病帶來影響，應(yīng)該通過合理治療疾病才能讓糞便順利排泄出體外，保持身體健康。
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