便秘怎樣改善？
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，便秘要從飲食上做出調(diào)理才可以得到有效的改善，便秘大多數(shù)平時(shí)經(jīng)常性的吃上火的食物導(dǎo)致的，首先可以多吃一些香蕉，香蕉含有豐富的維生素，吃了之后就可以預(yù)防便秘，也可以每天喝一杯蜂蜜水，這樣也能預(yù)防便秘，平時(shí)一定要多喝湯，多吃一些粗纖維的食物。
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袁圣龍 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你有便秘的疾病，提示大便干燥，排便費(fèi)力，排便次數(shù)減少，正常的大便通常是香蕉便，軟硬適中，一般每天一次，我建議你不要亂吃瀉藥，需要從生活飲食習(xí)慣入手，多吃含纖維素多的蔬菜及水果，如菠菜，芹菜等綠葉蔬菜，地瓜，粗糧，因?yàn)槔w維素也會(huì)吸水，然后膨脹，會(huì)使大便偏大，幫助大便排出，少吃肉類及蛋白類食物或者精細(xì)食物，平時(shí)多揉揉肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，你的大便情況應(yīng)該會(huì)好轉(zhuǎn)的。
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