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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
深蹲是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，它被認(rèn)為可以鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)核心力量，改善姿勢(shì)，并有助于提高身體的柔韌性。然而，關(guān)于深蹲能否幫助人長(zhǎng)高這個(gè)問(wèn)題，有一些誤解需要澄清。
首先，身高主要由遺傳因素決定。一個(gè)人的身高可能會(huì)受到父母的遺傳影響，而深蹲或其他運(yùn)動(dòng)方式并不會(huì)改變一個(gè)人的基因。因此，單純地通過(guò)深蹲來(lái)增加身高是不太可能的。
其次，深蹲可以幫助加強(qiáng)腿部肌肉和改善姿勢(shì)，但這并不一定會(huì)直接導(dǎo)致身高的增加。保持良好的姿勢(shì)和強(qiáng)壯的肌肉可以讓一個(gè)人看起來(lái)更高，但實(shí)際上身高并沒有真正增加。
另外，在青少年時(shí)期，適當(dāng)?shù)腻憻捄瓦\(yùn)動(dòng)可以幫助骨骼生長(zhǎng)，并最大化身高的潛力。因此，如果青少年在進(jìn)行深蹲時(shí)能夠正確地運(yùn)動(dòng)肌肉，并且保持健康的生活方式，這可能有助于他們充分發(fā)育，達(dá)到自己的最大身高。
總而言之，雖然深蹲可以帶來(lái)一系列好處，包括加強(qiáng)肌肉和改善姿勢(shì)，但它并不能直接導(dǎo)致身高的增加。身高主要由遺傳因素決定，而深蹲最多只能讓一個(gè)人顯得更高、更挺拔。如果一個(gè)人希望最大化自己的身高潛力，那么健康的生活方式、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食是更為重要的因素。
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深蹲膝蓋疼能恢復(fù)嗎
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膝蓋韌帶磨損能深蹲嗎
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深蹲會(huì)加重痔瘡嗎
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膝關(guān)節(jié)炎能練深蹲嗎
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哈克深蹲能代替深蹲嗎
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
深蹲傷腰嗎
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深蹲能幫助長(zhǎng)高嗎
影響身高的關(guān)鍵因素是基因和遺傳，除了遺傳之外，營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)激素以及成長(zhǎng)的環(huán)境都會(huì)影響到升高。運(yùn)動(dòng)可以讓人分泌更多的生長(zhǎng)激素，所以深蹲是可以幫助長(zhǎng)高的。深蹲是訓(xùn)練中最好的負(fù)荷動(dòng)作，可以鍛煉身體很多部位，這... 詳細(xì)»
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深蹲影響長(zhǎng)高嗎
醫(yī)學(xué)目前對(duì)人體的研究越發(fā)深入，不論是人體內(nèi)部或是外表呈現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域中都有較深的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)。關(guān)于身體發(fā)育類的研究，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都有自己的獨(dú)特的見解和診療方案。其中值得肯定的是，日常活動(dòng)對(duì)身體成... 詳細(xì)»
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練深蹲可以長(zhǎng)高嗎
深蹲是不會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，反而可能限制長(zhǎng)高，因?yàn)樵诤⒆影l(fā)育期間，生長(zhǎng)激素越高，長(zhǎng)高的幾率越大，但深蹲會(huì)刺激性激素分泌，而性激素增多就會(huì)限制生長(zhǎng)激素的分泌，因此會(huì)影響長(zhǎng)高。但是建議能夠參加像羽毛球、籃球、排球... 詳細(xì)»
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練深蹲可以長(zhǎng)高嗎
深蹲是一種非常有效的鍛煉腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)，練深蹲通常可以幫助長(zhǎng)高。深蹲還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。在深蹲過(guò)程中，腿部的肌肉會(huì)不斷地收縮和舒張，這種力量會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生一定的刺激，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。雖然刺激對(duì)身高的... 詳細(xì)»
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哈克深蹲能代替深蹲嗎
哈克深蹲可以代替普通深蹲，因都可以鍛煉到大腿前側(cè)、臀部和小腿等肌肉群。哈克深蹲和普通深蹲都是非常有效的下半身訓(xùn)練動(dòng)作，之間還是有一些區(qū)別的。哈克深蹲是一種固定器械訓(xùn)練動(dòng)作，通過(guò)調(diào)整器械的高度和角度，可... 詳細(xì)»
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