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孫升云 主任醫(yī)師 教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 中醫(yī)科
這幾年，不少人都在追求“瘦”，減肥似乎成了大家生活中的 “必修課”??。各種各樣的減肥方法層出不窮，其中，不吃飯減肥法竟還受到一部分人的追捧。大家滿心期待借此快速甩掉贅肉，可卻鮮少有人深思，這種看似簡(jiǎn)單直接的方式，真的沒有隱患嗎？身體長(zhǎng)期得不到充足的食物供給，究竟會(huì)引發(fā)哪些嚴(yán)重后果呢？
這絕非小事，關(guān)乎著我們的身體健康與生活質(zhì)量，必須謹(jǐn)慎對(duì)待。不吃飯減肥有著諸多嚴(yán)重后果??，一起往下看：
??①代謝減緩：身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)進(jìn)入 “節(jié)能模式”，新陳代謝變慢，后續(xù)減肥愈發(fā)艱難，還易造成脂肪囤積 。
??②營(yíng)養(yǎng)失衡：缺失主食、蔬果、蛋白質(zhì)等各類食物，身體無法攝取足夠維生素、礦物質(zhì)與氨基酸，易引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等病癥。
??③腸胃受損：腸胃長(zhǎng)期空轉(zhuǎn)，消化液分泌紊亂，胃酸侵蝕胃黏膜，會(huì)造成胃炎、胃潰瘍，腸道蠕動(dòng)功能也會(huì)變差。
??④精神萎靡：大腦缺少糖分供能，人會(huì)時(shí)常頭暈、乏力，注意力難以集中，情緒也極不穩(wěn)定，焦慮、抑郁風(fēng)險(xiǎn)升高。
倘若已經(jīng)因節(jié)食減肥出現(xiàn)上述嚴(yán)重不適癥狀，必須盡快前往正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助?????，切不可延誤病情。
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一個(gè)星期不吃飯
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減肥不吃飯會(huì)有什么危害
減肥是現(xiàn)代社會(huì)中很多人都追求的目標(biāo)，而有不少人會(huì)采取不吃飯來減肥的方法。然而，這種方法實(shí)際上是非常危險(xiǎn)的，會(huì)帶來一系列健康問題。首先，不吃飯會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體需要蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等多... 詳細(xì)»
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不吃飯減肥嗎
不吃飯確實(shí)會(huì)瘦，因?yàn)闆]有食物能量攝入，身體只能消耗自身儲(chǔ)存的能量（肉、脂肪）來維持生命。短時(shí)間確實(shí)肉眼可見體重下降，但是并不能達(dá)到最佳的減肥效果，并不是說吃的越少就越瘦，這樣營(yíng)養(yǎng)跟不上，很容易導(dǎo)致各種... 詳細(xì)»
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減肥就是不吃飯嗎
減肥并不意味著不吃飯。雖然減肥過程中需要控制飲食，但是不吃飯絕對(duì)不是明智的做法。適當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)合運(yùn)動(dòng)是科學(xué)健康的減肥方法。首先，身體所攝入的食物中含有熱量，這些熱量通過新陳代謝轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。如果... 詳細(xì)»
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