-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
用土豆代替主食，這主意到底靠不靠譜呢？????今天，我就來給大家分析分析。
一、利
土豆富含膳食纖維，能幫助腸道做“健身操”，促進消化順暢????。而且，土豆的低脂肪、高飽腹感特性，簡直是減肥人士的小秘密武器，讓你吃得滿足又不擔(dān)心熱量超標(biāo)????。別忘了，它還藏著豐富的維生素C和B族維生素，助力免疫力提升，皮膚也能水嫩嫩哦！???
二、弊
雖然土豆好處多多，但盲目把它當(dāng)作主食的全部，也可能踩進健康的“小雷區(qū)”??。土豆屬于高淀粉食物，長期大量攝入而不注意均衡，可能會導(dǎo)致血糖波動大，特別是糖尿病患者需要格外小心????。此外，土豆烹飪方式很關(guān)鍵，油炸薯條、薯片雖然美味，但油脂含量飆升，健康指數(shù)直線下降，還是少吃為妙！????
綜上所述，土豆作為主食的替代選項，確實有其獨特的營養(yǎng)魅力，能夠提供豐富的纖維和維生素，幫助控制體重。但關(guān)鍵在于適度與平衡，結(jié)合多樣化的食物組合，同時注意烹飪方式，避免過度加工。這樣，土豆就能成為你健康餐桌上的閃亮明星，而不是健康的絆腳石啦！?????
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長對于肝功能衰...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
土豆的營養(yǎng)價值
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
吃土豆對身體有好處嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
發(fā)芽土豆中毒的癥狀
-
-
射精后小便疼痛，背后藏著哪些秘密？
作為一名醫(yī)生??，我經(jīng)常會遇到各種各樣的病患案例。最近，我就遇到了一個病例，一位患者在射精后出現(xiàn)了小便疼痛的癥狀，剛開始癥狀不嚴重，患者也不在意，直到癥狀疼痛開始加重了，患者才開始著急了，就來到我這里... 詳細»
-
-
左胸隱痛背后，藏著哪些大病風(fēng)險？
叔叔在去年夏天，他突然感到左胸一陣隱痛。起初，他以為只是工作勞累所致，并未太在意。??然而，隨著時間的推移，這種隱痛越來越頻繁，甚至有時讓他難以忍受。在家人的勸說下，叔叔去了醫(yī)院進行檢查。醫(yī)生仔細詢問... 詳細»
-
-
小孩發(fā)呆失神，背后藏著什么隱情？
在兒童成長發(fā)育過程中??，不少家長留意到孩子會出現(xiàn)發(fā)呆失神的狀況??，這一現(xiàn)象引發(fā)諸多擔(dān)憂。了解其背后成因，對家長正確應(yīng)對、保障孩子健康發(fā)育意義重大??，下面就來剖析小孩發(fā)呆失神的常見原因：1.睡眠不... 詳細»
-
-
狂吃魔芋竟發(fā)胖，背后藏著啥貓膩？
??魔芋，這個被很多人視為減肥圣品的食物，怎么會讓有些人越吃越胖呢？別急，咱們一起來探究一下！首先，魔芋本身確實是個好東西，它熱量低、膳食纖維豐富，吃了容易產(chǎn)生飽腹感，按理說應(yīng)該是減肥的好幫手。???... 詳細»
-
-
驚！濕氣重竟忌黑豆，背后藏著啥隱情
在中醫(yī)養(yǎng)生理念愈發(fā)深入人心的當(dāng)下，養(yǎng)生知識隨處可見，大家越發(fā)重視“吃對飯，養(yǎng)好生”這件事??，不少人熱衷于依據(jù)自身體質(zhì)來挑選食材。其中，濕氣重這個極為常見的身體狀態(tài)??，讓不少朋友在飲食選擇上小心翼翼... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號