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程楊 副主任醫(yī)師 廣州市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性在月經(jīng)期間，身體的抵抗力會相對下降，選擇合適的水果攝入，不僅能補充營養(yǎng)，還能緩解經(jīng)期的不適。那么，哪些水果是月經(jīng)期的優(yōu)選呢？快來看看這份專業(yè)推薦吧！??
??首選溫性水果
溫性水果在經(jīng)期是女性的好朋友，它們既能提供豐富的營養(yǎng)，又不會對身體造成負擔。比如：
櫻桃：含有豐富的鐵質和維生素，有助于補血，改善經(jīng)期貧血狀況。??
桃子：口感甜美，含有豐富的維生素和礦物質，有助于緩解經(jīng)期疲勞。??
除了溫性水果，一些中性水果也是不錯的選擇，但需注意適量：
香蕉：雖然屬于寒性水果，但適量食用能補充鉀元素，緩解經(jīng)期乏力。不過，脾胃虛寒的女性還是要少吃哦！??
橙子：富含維生素C，有助于增強免疫力，但過量食用可能引起腹瀉，需適量。??
經(jīng)期吃水果雖好，但避免食用剛從冰箱拿出的水果，以免過冷刺激子宮。??不要空腹吃水果，尤其是酸性水果，以免刺激胃黏膜。????
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