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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
哺乳期，絲瓜能不能吃呢？?? 讓我來給你們一個(gè)明確的答案吧！
答案是：哺乳期媽媽可以適量吃絲瓜！??
?? 原因分析：
疏通乳腺，提高乳汁質(zhì)量：絲瓜可是個(gè)好東西，它含有絲瓜絡(luò)，具有通行經(jīng)絡(luò)的作用，能幫助疏通乳腺，讓乳汁分泌得更順暢。這樣一來，不僅媽媽的乳房舒適了，寶寶也能喝到更優(yōu)質(zhì)的乳汁呢！??
營養(yǎng)豐富，增強(qiáng)體質(zhì)：絲瓜富含維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，適量食用可以為哺乳期媽媽補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，更好地應(yīng)對哺乳期的各種挑戰(zhàn)。??
美膚養(yǎng)顏，改善皮膚狀態(tài)：絲瓜還具有美膚的作用，能幫助肌膚鎖住水分，提亮膚色，減少粗糙和皺紋。這對于產(chǎn)后因喂養(yǎng)寶寶而皮膚狀態(tài)不佳的媽媽們來說，簡直是個(gè)福音！???♀?
促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘：絲瓜中的膳食纖維含量豐富，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。這對于哺乳期媽媽來說，可是個(gè)不小的幫助呢！??
?? 總結(jié)：哺乳期媽媽適量吃絲瓜是完全沒問題的！絲瓜不僅能疏通乳腺、提高乳汁質(zhì)量，還能為媽媽們提供豐富的營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善皮膚狀態(tài)，甚至還能緩解便秘癥狀呢！但記住哦，一定要適量食用，避免過量導(dǎo)致不適。希望每位哺乳期媽媽都能享受美食的同時(shí)，也能保持健康的身體！??
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