-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一般適量吃燕麥片不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
首先，燕麥片是一種低GI食品，意味著它會(huì)緩慢釋放能量，有助于控制血糖水平，并且可以保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。這意味著吃燕麥片可能會(huì)攝入更少的熱量，因?yàn)椴粫?huì)感到饑餓，從而有助于控制體重。
其次，燕麥片富含纖維，這對(duì)于消化系統(tǒng)的健康非常重要。纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，感覺(jué)更加飽腹。此外，纖維還能減少食物在腸道中的滯留時(shí)間，減少對(duì)熱量的吸收。
此外，燕麥片還含有豐富的蛋白質(zhì)，這對(duì)于維持肌肉質(zhì)量和幫助燃燒脂肪是非常重要的。蛋白質(zhì)也能提供飽腹感，減少進(jìn)食的數(shù)量。
雖然燕麥片本身可能不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但是要記住控制攝入量是至關(guān)重要的。吃燕麥片作為早餐是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是如果在其他餐次中攝入了過(guò)多的熱量，那么仍然會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制體重至關(guān)重要。
-
-
晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
喝葡萄糖會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
有膽囊結(jié)石能不能吃燕麥片
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
-
-
甲亢會(huì)長(zhǎng)胖嗎
許文偉 副主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于臨床各類疑...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
冰糖會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
水果麥片會(huì)長(zhǎng)胖嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
燕麥片能生吃嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
燕麥片可以生吃嗎
-
-
吃燕麥片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
燕麥又被稱為莜麥、烏麥、番麥，燕麥中含有人體所必需的氨基酸。燕麥中各種氨基酸的含量不僅高，而且比較均衡，是很好的膳食纖維，還可滿足身體的能量需求，適量吃燕麥有助于身體健康，且適量吃燕麥不會(huì)發(fā)胖反而可以... 詳細(xì)»
-
-
吃燕麥片會(huì)長(zhǎng)胖嗎
適量吃燕麥片并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但如果長(zhǎng)期或大量食用，則會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。燕麥片屬于低熱量食物，在減肥期間適當(dāng)吃些燕麥片并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。反而其中含有豐富的膳食纖維、維生素、磷、鐵、鈣等物質(zhì)，適當(dāng)食用可增加飽腹感... 詳細(xì)»
-
-
怎么吃燕麥片減肥
吃燕麥片的確是可以減肥的，但也要看除了燕麥片之后的其他搭配。其實(shí)減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康... 詳細(xì)»
-
-
混合水果燕麥片怎么吃
混合的水果燕麥可以用熱牛奶沖泡吃，也可以加入一些新鮮蔬菜比如胡蘿卜、菠菜等做成粥吃，另外還可以搭配南瓜、山藥等等，都是不錯(cuò)的選擇。其具體吃法不是單一的，可以根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)選擇。這類食物比較適合孩子吃... 詳細(xì)»
-
-
混合水果燕麥片怎么吃
混合水果燕麥片是一種方便、營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐選擇，通?？梢酝ㄟ^(guò)直接食用、搭配堅(jiān)果、調(diào)整甜度的方式來(lái)吃。1.直接食用：這是最基本的吃法，將燕麥片倒入碗中，加入適量的牛奶或酸奶，攪拌均勻即可食用。這種吃法簡(jiǎn)單... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)