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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
喝酒御寒取暖是一個常見的謠言。雖然飲酒會給人一種暖身的感覺，但實際上酒精只是暫時性地擴張了血管，導致熱量散發(fā)得更快，這反而會讓身體更快地失去體溫。因此，喝酒并不是一個有效的御寒方式。
體溫的調節(jié)主要依靠人體內部的新陳代謝和環(huán)境外部的溫度來平衡。當溫度下降時，可以依靠吃下面的食物來增加熱量和內部的新陳代謝，從而御寒取暖。
首先，建議吃熱量高的食物。這些食物包括脂肪含量高的食物，如堅果、橄欖油、鱷梨、芝麻和肉類等。這些食物可以提供高熱量的能量，幫助保持體溫。
其次，適當攝入富含碳水化合物的食物。碳水化合物是主要的能量來源，帶來的熱量可以幫助提高體溫。這些食物包括米飯、面包、蔬菜和水果等。
此外，熱飲也有助于御寒。喝熱茶、熱牛奶或其他熱飲都可以幫助暫時地增加體溫。
同時，多運動也是一種御寒的方式。適當?shù)倪\動可以加速新陳代謝，增加身體的熱量。在冷天氣里進行戶外運動也可以有效地御寒取暖。
總的來說，通過攝入高熱量食物、富含碳水化合物食物，喝熱飲以及適當運動來提高身體的代謝率，都是有效御寒取暖的方式。相比之下，喝酒御寒取暖并不是一個合理的方式，反而可能會對身體造成傷害，因此不建議使用這種方式來應對寒冷天氣。
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