年齡增長身體衰老是必然的趨勢，但可以通過好習(xí)慣養(yǎng)成來對抗衰老，才能顯得年輕，提高生活質(zhì)量的同時(shí)延長壽命。但是，不少人健康失去保障是因?yàn)榧膊硪u了，中風(fēng)發(fā)病會(huì)引發(fā)不良癥狀，無論是大腦血管破裂出血還是血管堵塞，狹窄，都會(huì)威脅健康，因此，要了解中風(fēng)的發(fā)病率越來越高原因是什么，如果可以避開誘發(fā)疾病的危險(xiǎn)因素，才能健康靠近。
1、煙酒無度
煙酒無度是中老年人被中風(fēng)盯上的原因之一，要保持健康關(guān)鍵是戒煙戒酒，但是很多人從年輕時(shí)就沾染上壞習(xí)慣，一時(shí)之間無法戒煙，遠(yuǎn)離酒精，壞習(xí)慣持續(xù)到中年階段，積累的有害物質(zhì)多，酒精不斷刺激身體會(huì)加速血管病變。
除了有升高血壓，刺激心臟的隱患，還會(huì)讓肝臟細(xì)胞受損，久而久之血管出現(xiàn)了粥樣硬化，大腦部位的血管會(huì)受損。而煙草多種有害物質(zhì)獲取不僅會(huì)增加癌癥患病率，還容易讓血液變得粘稠，嚴(yán)重時(shí)中風(fēng)也會(huì)出現(xiàn)。因此，要保護(hù)身體的人最好做到煙酒不沾。
2、缺乏鍛煉
很多中老年人出現(xiàn)了中風(fēng)是因?yàn)殚L期缺乏鍛煉，有身體肥胖情況置之不理，卻不知道肥胖也是誘發(fā)疾病的原因。三高，肝臟病變都和過度肥胖有關(guān)，需要加強(qiáng)身體代謝，促進(jìn)熱量消耗，才能保持體重的穩(wěn)定。
每個(gè)人身高不一樣，體重可以根據(jù)計(jì)算公式來得出標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，如果可以符合標(biāo)準(zhǔn)，代表健康，而過度肥胖就得積極去鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)熱量消耗，還能加強(qiáng)代謝，循環(huán)，原本有血液粘稠，血壓或者血糖高情況，通過運(yùn)動(dòng)可以讓這些指標(biāo)穩(wěn)定，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)防中風(fēng)的目的。
3、錯(cuò)誤飲食
越來越多中老年人中風(fēng)出現(xiàn)和平時(shí)不良飲食習(xí)慣有關(guān)，食物的品種多，但是需要搭配恰當(dāng)，選擇對健康有幫助的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，才能健康靠近。很多人飲食太過隨意，烹飪食物的方法也不正確，獲取的脂肪、糖類物質(zhì)、膽固醇過多，會(huì)成為中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，這些物質(zhì)獲取后血液容易處于粘稠的狀態(tài)中，還會(huì)影響血壓，血糖等指標(biāo)變化。
出現(xiàn)慢性疾病又不斷發(fā)展，指標(biāo)沒有穩(wěn)定控制，會(huì)在疾病嚴(yán)重后加速血管病變，大腦血管受到損傷中風(fēng)就會(huì)找上門來。因此，要通過飲食正確調(diào)節(jié)來保護(hù)身體，三餐規(guī)律之外要挑選合適的食物，才能提高抵抗力，同時(shí)遠(yuǎn)離中風(fēng)。
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