肝臟功能提高尤為重要，因?yàn)樯眢w要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，每個(gè)器官都要功能正常發(fā)揮，如果忽略肝臟保養(yǎng)的重要性，存在不良的生活習(xí)慣，久而久之肝臟受損，可能會(huì)讓肝臟細(xì)胞變性，壞死，功能無法發(fā)揮嚴(yán)重疾病會(huì)出現(xiàn)，需要了解哪些時(shí)間段肝病容易高發(fā)，通過多方面入手來養(yǎng)護(hù)肝臟，保護(hù)肝臟。
夏季是否為肝臟疾病的高發(fā)期呢？
肝臟疾病的高發(fā)期要養(yǎng)成良好的習(xí)慣提高其功能，而到了夏季確實(shí)很多肝臟疾病容易出現(xiàn)。
有部分人到了夏季喜歡喝冰啤酒，氣溫高食物容易變質(zhì)沒有扔掉，加上夏季悶熱睡眠質(zhì)量降低，這些因素的共同作用都容易讓肝臟病變風(fēng)險(xiǎn)增大。
夏季如何養(yǎng)護(hù)肝臟？
1、提高睡眠質(zhì)量
想要養(yǎng)護(hù)肝臟，提高其功能，最重要的是提高睡眠質(zhì)量。很多人到了夏季天氣熱，出汗量多，會(huì)感覺到煩躁，情緒無法保持穩(wěn)定，在交感神經(jīng)變得興奮后睡眠質(zhì)量會(huì)降低，而肝臟是需要有足夠睡眠時(shí)間才能功能增強(qiáng)的器官。
如果夜不能寐，半夜容易醒來，肝臟無法發(fā)揮作用讓身體積累的有害物質(zhì)排泄掉，久而久之肝臟細(xì)胞會(huì)受到損傷，進(jìn)而引發(fā)疾病。
需要通過多方面調(diào)節(jié)提高睡眠質(zhì)量，睡眠環(huán)境良好、白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加疲憊感、睡覺之前轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，都有改善作用。
2、注意飲食衛(wèi)生
夏季要保護(hù)肝臟應(yīng)該注意飲食的衛(wèi)生，從食物中獲取全面的營養(yǎng)，營養(yǎng)提供量充足有增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)器官的作用。而食物要保存條件良好才能避免變質(zhì)，如果攝入了不衛(wèi)生，變質(zhì)的食物，不僅影響消化系統(tǒng)功能，肝臟也會(huì)不同程度受到傷害，最好放在冰箱保鮮，食物也要完全煮熟。
3、保持心情愉悅
在夏季要保護(hù)肝臟，做自己感興趣的事情，心情保持愉悅有作用。有部分人到了夏季天氣炎熱，整個(gè)人會(huì)煩躁不安，負(fù)面情緒的出現(xiàn)影響廣泛，不單純刺激心臟，影響血壓變化，肝臟也會(huì)受損，出現(xiàn)疾病的可能性增加。
如果可以培養(yǎng)興趣，做自己喜歡的事情，往往可以轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力之外保持心情愉悅，同樣有呵護(hù)肝臟的作用。
4、適當(dāng)鍛煉
要促進(jìn)肝臟健康，有效的方法是多鍛煉。很多人夏季天氣炎熱就不想去運(yùn)動(dòng)，而長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少，體質(zhì)下降的概率大。如果可以選擇合適的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中技巧掌握，控制強(qiáng)度，往往可以獲得好處。
一般早上起床或者傍晚時(shí)分溫度會(huì)降低些，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)心肺功能，改善全身的循環(huán)和代謝，自然也可以提高多個(gè)器官功能。
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝按摩穴位
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
乙肝患者如何養(yǎng)肝護(hù)肝
苑偉 副主任醫(yī)師
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么中藥泡茶好
麥潤汝 主治醫(yī)師
-
-
藥物性肝病怎么養(yǎng)肝
羅曉丹 副主任醫(yī)師
-
-
葛根傷肝還是護(hù)肝
黃麗靜 副主任醫(yī)師
-
-
食療養(yǎng)肝護(hù)肝方法
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 肝病科
擅長：各種肝病的西醫(yī)和...
-
-
甘肅省武威腫瘤醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長各類疑難重癥...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 肝脾胃病科
擅長：主治病癥：擅長胃...
-
-
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 肝脾胃病科
擅長：主治病癥：擅長以...
-
-
六安市中醫(yī)院 肝病科
擅長：擅長于感染性疾病...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 肝病科
擅長：肝病的診治
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 肝病科
擅長：對(duì)慢性病毒性肝炎...
-
-
甘肅省武威腫瘤醫(yī)院 肝病科
擅長：治療各類病毒性肝...
-
-
六安市中醫(yī)院 外三科（肝、膽、胰、脾組）
擅長：擅長胃腸及肝膽各...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
晉城大醫(yī)院（晉煤集團(tuán)總醫(yī)院） 婦科
擅長：擅長產(chǎn)科的常規(guī)檢...
-
-
晉城大醫(yī)院（晉煤集團(tuán)總醫(yī)院） 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科的常規(guī)檢...
-
-
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體的重要器官，如果在平日不能好好的保護(hù)，不僅會(huì)傷害到肝臟本身，還會(huì)引起其他的疾病，如氣血紊亂，高血壓，高血脂和消化不良等。隨著年齡的增長，特別是那些已經(jīng)上了歲數(shù)的人群，養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得尤為重要了... 詳細(xì)»
-
-
怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
肝是人體不可或缺的一個(gè)“化工廠”，常常負(fù)責(zé)管理身體內(nèi)水、血、氣的流通。一般在生活中的睡眠、飲食、情緒甚至是用藥等，都會(huì)對(duì)肝臟的疏泄功能產(chǎn)生影響，導(dǎo)致肝功能異常、肝病的發(fā)生。因此，如何保肝，減輕肝臟的負(fù)... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝茶
肝臟是人體新陳代謝的“化學(xué)工廠”。有毒物質(zhì)，損害肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物和廢物必須依靠肝臟排毒后排出，喝護(hù)肝茶，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，保護(hù)肝臟。那么，... 詳細(xì)»
-
-
怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體一個(gè)非常重要的器官，消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸等都和肝臟有關(guān)，所以如果機(jī)體的肝臟受到損害將會(huì)給機(jī)體造成非常大障礙，嚴(yán)重影響機(jī)體的正常運(yùn)行。養(yǎng)肝和護(hù)肝是指利用一些方法保護(hù)肝臟不受外界和內(nèi)部... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)肝護(hù)肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對(duì)人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量儲(chǔ)存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見的養(yǎng)肝護(hù)肝類的食物：第一奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)