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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
肝臟是人體一個(gè)非常重要的器官，消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸等都和肝臟有關(guān)，所以如果機(jī)體的肝臟受到損害將會(huì)給機(jī)體造成非常大障礙，嚴(yán)重影響機(jī)體的正常運(yùn)行。養(yǎng)肝和護(hù)肝是指利用一些方法保護(hù)肝臟不受外界和內(nèi)部一些因素的影響，保護(hù)它的正常運(yùn)行。
怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
1、保持正常體重
如果人體的體重過(guò)重意味著人體的脂肪堆積過(guò)多，會(huì)對(duì)機(jī)體內(nèi)部器官造成一定的擠壓作用，肝臟位于胸腔之中，如果體重過(guò)重會(huì)增加肝臟的負(fù)荷，它的工作量會(huì)變大，進(jìn)而影響肝臟的功能，所以要保持正常的體重，減少對(duì)肝臟的負(fù)荷。
2、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具：
肝臟是血液循環(huán)系統(tǒng)的必經(jīng)之路，影響血液雜質(zhì)會(huì)在骯臟處進(jìn)行處理，所以避免了血液的污染，那么肝臟的壓力就會(huì)減少，減少了一些雜質(zhì)對(duì)肝臟的損害。
3、均衡飲食
肝臟是消化系統(tǒng)的一部分，它會(huì)分泌一些消化液，還要對(duì)一些事物進(jìn)行處理，所以均衡飲食對(duì)肝臟的正常運(yùn)行非常重要，不均衡飲食會(huì)破壞肝臟的消化規(guī)律，導(dǎo)致功能紊亂。
5、注意飲食衛(wèi)生
一些生的海鮮等容易被一些肝炎病毒所感染，所以不要吃生冷的海鮮等食物，注意飲食衛(wèi)生也是可以緩解肝臟壓力的。
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怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
養(yǎng)肝護(hù)肝需要從多方面來(lái)進(jìn)行，主要包括飲食調(diào)節(jié)、避免酗酒與濫用藥物、調(diào)節(jié)生活方式等，具體分析如下：1、飲食調(diào)節(jié)：養(yǎng)肝護(hù)肝需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素和水分，維生素對(duì)于肝臟起著重要的維護(hù)作用，而水分能... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體的重要器官，如果在平日不能好好的保護(hù)，不僅會(huì)傷害到肝臟本身，還會(huì)引起其他的疾病，如氣血紊亂，高血壓，高血脂和消化不良等。隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是那些已經(jīng)上了歲數(shù)的人群，養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得尤為重要了... 詳細(xì)»
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怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝
肝是人體不可或缺的一個(gè)“化工廠”，常常負(fù)責(zé)管理身體內(nèi)水、血、氣的流通。一般在生活中的睡眠、飲食、情緒甚至是用藥等，都會(huì)對(duì)肝臟的疏泄功能產(chǎn)生影響，導(dǎo)致肝功能異常、肝病的發(fā)生。因此，如何保肝，減輕肝臟的負(fù)... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝茶
肝臟是人體新陳代謝的“化學(xué)工廠”。有毒物質(zhì)，損害肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物和廢物必須依靠肝臟排毒后排出，喝護(hù)肝茶，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，降低血糖和膽固醇，軟化血管，潤(rùn)肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，保護(hù)肝臟。那么，... 詳細(xì)»
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養(yǎng)肝護(hù)肝食物
肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟對(duì)人體的血液調(diào)節(jié)控制起重要作用，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血量?jī)?chǔ)存，血液解毒等作用。下面我們介紹幾種常見(jiàn)的養(yǎng)肝護(hù)肝類的食物：第一奶制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以酸奶為佳。第二，豆制品，富含蛋白質(zhì)可以修... 詳細(xì)»
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