身體各項(xiàng)指標(biāo)保持正常才能維持健康狀態(tài)，但是，出現(xiàn)高血壓的人不計(jì)其數(shù)，每年還有不斷增長(zhǎng)的趨勢(shì)，而在高血壓入侵后沒有正確應(yīng)對(duì)，合理控制血壓，疾病往往會(huì)失去控制，而在指標(biāo)變化過程中血管容易受到損傷，還會(huì)影響多個(gè)器官功能。因此，要了解改善高血壓的方法，盡快讓指標(biāo)穩(wěn)定。有部分人說少吃鹽就可以遠(yuǎn)離高血壓，這是真的嗎？
遠(yuǎn)離高血壓少吃鹽還不夠，應(yīng)該注意其他多個(gè)要點(diǎn)，少吃鹽只是減少鈉鹽的攝入量，可以讓腎臟排泄壓力減輕，對(duì)血壓控制有幫助，但引發(fā)高血壓的原因多。
如果只是限制鈉鹽的攝入量，其他良好習(xí)慣養(yǎng)成沒有重視，依然會(huì)指標(biāo)不穩(wěn)定。要做到的就是注意其他飲食，還要配合治療、保持情緒穩(wěn)定、適當(dāng)鍛煉身體。
哪些食物需要少吃？
1、富含脂肪的食物
要控制血壓還應(yīng)該注意其他飲食問題，在飲食這方面盡量少吃脂肪含量豐富的食物。
高脂肪食物類型多，其中肉類食物就有這種特點(diǎn)，如果總是吃肥肉，里面的脂肪除了增加消化壓力，還容易讓身體發(fā)胖，而部分人本身就體重超標(biāo)，依然過多獲取脂肪，體重不穩(wěn)定的情況下血壓也會(huì)變化。為了更快控制好高血壓，應(yīng)該減少脂肪獲取，積極控制體重。
2、用酒烹飪的食物
改善高血壓還應(yīng)該遠(yuǎn)離含酒精食物，部分食物烹飪過程中會(huì)利用白酒，黃酒等來調(diào)味，這樣食物含有的酒精量多，有刺激性，已經(jīng)血壓升高最重要的是減少刺激，做到滴酒不沾。如果沒有注意這個(gè)細(xì)節(jié)，而是經(jīng)常獲取添加酒精食物，會(huì)在肝臟功能降低，血壓繼續(xù)升高后影響健康。
需要飲食懂得忌口，除了遠(yuǎn)離酒精飲品，添加酒精的食物也要少吃。
3、甜食
甜食深受許多人的喜愛，因?yàn)樵谛那椴缓玫臅r(shí)候吃點(diǎn)甜的能讓人心情愉悅，另外，甜品類型多，相比其他枯燥的食物也更吸引人。但是，長(zhǎng)時(shí)間大量吃甜的食物不單純讓身體發(fā)胖，還會(huì)有血糖，血壓等指標(biāo)波動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。
糖分獲取之后沒有足夠的胰島素將其消耗，血糖會(huì)不穩(wěn)定。而過多熱量獲取沒有利用，會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，引發(fā)肥胖之后原本的高血壓也會(huì)加重。
控制血壓方法多種多樣，不僅要少吃鹽，還需注意其他飲食技巧掌握。
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其并...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管病、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 心血管科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療冠...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、慢性...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
青海省中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、心絞...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)實(shí)體病以化...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：慢性胃炎、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：四肢骨折、脫位及...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：四肢骨折、關(guān)節(jié)脫...
-
-
賈秋菊 丹東市第一醫(yī)... 心血管內(nèi)科
怎樣預(yù)防高血壓?怎么遠(yuǎn)離高血壓
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓少吃有哪些
-
-
范彥夫 佳木斯大學(xué)附... 心血管內(nèi)科
高血壓能吃鹽嗎
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
高血壓吃鹽會(huì)怎樣
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)