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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蘋果含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)不能被人體消化吸收，但它可以吸收水分，在胃中膨脹，從而增加飽腹感，減少進食量。同時，膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘。
蘋果中的果膠也是一種膳食纖維，它可以與膽汁酸結(jié)合，促進膽固醇的代謝，從而降低血液中的膽固醇水平。此外，果膠還可以降低血糖和胰島素水平，有助于控制血糖和體重。蘋果中的蘋果酸和檸檬酸等有機酸可以促進胃液分泌，幫助消化，促進脂肪分解。同時，蘋果中的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)也可以促進新陳代謝，幫助消耗多余的脂肪。
因此，蘋果有一定的減肥功效。但是，蘋果并不能直接減肥，它只是一種輔助減肥的食物。
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蘋果醋減肥嗎
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減肥吃蘋果有用嗎
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用對身體健康有很多好處，但它并不能直接幫助減肥。蘋果是一種低卡路里、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)，例如維生素C、維生素K、鉀、葉酸等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體健康都... 詳細»
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臘腸果有減肥的功效嗎
臘腸果有多種用途，其中之一是被認為具有減肥的功效。首先，需要明確的是，臘腸果并不是一種減肥藥，而是一種天然的瀉藥。它含有豐富的膳食纖維和粘性物質(zhì)，能夠吸收水分并膨脹，增加糞便的體積和重量，從而促進腸道... 詳細»
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雪蓮果有減肥功效嗎
雪蓮果是一種常見的野生植物果實，被許多人認為具有減肥功效。然而，根據(jù)科學(xué)研究，目前還沒有確鑿的證據(jù)證明雪蓮果可以直接幫助減肥。首先，雪蓮果在減肥方面并沒有直接的作用。減肥的關(guān)鍵是通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和增加... 詳細»
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羅漢果有減肥的功效嗎
羅漢果有一定的減肥功效。羅漢果是一種天然的甜味劑，它的甜度比蔗糖高出約200倍，但熱量卻非常低，幾乎可以忽略不計。因此，羅漢果可以替代糖來調(diào)味，減少熱量的攝入，從而達到減肥的效果。此外，羅漢果還含有豐... 詳細»
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