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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
青少年每天應(yīng)該喝6-8杯水，大約1500-2000毫升。
因為青少年的身體活動較為劇烈，新陳代謝速度較快，需要更多的水分來維持身體的正常功能。通常來說，青少年每天需要喝大約1500-2000毫升的水。如果青少年參加了劇烈運動或者在炎熱的天氣下活動，則需要喝更多的水來補充流失的水分。
然而，要注意的是，喝水的時間也需要合理安排。尤其是在餐前餐后不宜喝水，因為會影響消化，損害胃腸道。最好的時間是在餐前半小時或餐后一小時，這樣能夠更好地滿足身體的需要。
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青少年一天喝多少牛奶
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
正常人一天喝多少水
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青少年一天喝多少水
青少年一天需要喝1000ml-1500ml的水，具體飲水量是因人而異的。青少年的機體代謝速度比較快，通?？梢愿鶕?jù)自身情況來選擇飲水量，如果平時運動量不是特別大，可以喝1000ml左右的水，有助于給身體... 詳細(xì)»
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青少年一天喝多少牛奶
青少年正是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個階段需要更多的營養(yǎng)的補充，才有利于促進(jìn)身高的增長，避免出現(xiàn)有營養(yǎng)不良等情況發(fā)生，建議每天喝300~500毫升牛奶是比較好的。牛奶的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)以及... 詳細(xì)»
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青少年一天喝多少牛奶
青少年每天喝多少牛奶取決于其年齡、性別、生活方式和健康狀況。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的建議，青少年每天應(yīng)攝取2.5-3杯乳制品，包括牛奶、酸奶和奶酪等。而世界衛(wèi)生組織推薦每天攝取至少300毫升的牛奶或其等效乳制... 詳細(xì)»
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