有痛風(fēng)在發(fā)展說明身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，要通過促進(jìn)尿酸排泄讓關(guān)節(jié)受到的損傷減輕，否則持續(xù)尿酸鹽結(jié)晶體累積，關(guān)節(jié)會明顯疼痛，甚至活動受到限制。而疾病沒有引起重視，除了加重之外其他器官也會受到牽連，需通過合理的方式來改善痛風(fēng)。另外，有部分患者想要運(yùn)動，具體什么時候運(yùn)動比較好呢？
痛風(fēng)患者要運(yùn)動也得選擇合適的時間，并非任何時候都可以運(yùn)動。在急性發(fā)病期間關(guān)節(jié)紅腫，熱痛，此時若盲目去鍛煉反而會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，讓身體的不適感越發(fā)明顯，需針對疾病展開治療，通過合理用藥，生活護(hù)理工作做好讓痛風(fēng)影響減輕。
而在疾病得到改善后疼痛緩解，間歇期再去適當(dāng)鍛煉，才能通過活動量增多加強(qiáng)身體代謝，讓尿酸順利排泄掉，這才是正確的運(yùn)動方法，可以讓疾病改善的同時不會增加負(fù)擔(dān)。
要注意哪些問題？
1、控制運(yùn)動強(qiáng)度
有痛風(fēng)的人想要運(yùn)動需注意的要點(diǎn)是控制好強(qiáng)度，因為已經(jīng)尿酸鹽結(jié)晶體累積刺激關(guān)節(jié)，局部會明顯疼痛，就算在間歇期運(yùn)動也要量力而行，根據(jù)自身的運(yùn)動能力強(qiáng)弱控制強(qiáng)度。
剛開始先嘗試，選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動，如散步、體操、瑜伽來增加肢體的活動量，后續(xù)身體適應(yīng)再來增加強(qiáng)度，不會感覺難受。否則剛開始就劇烈運(yùn)動，關(guān)節(jié)不斷磨損同樣也會帶來影響，需要強(qiáng)度把握好才能維持健康。
2、運(yùn)動前熱身
痛風(fēng)患者要運(yùn)動還應(yīng)該提前熱身，熱身是讓身體適應(yīng)，運(yùn)動過程更加順利的方式。很多人沒有注意該細(xì)節(jié)，想要運(yùn)動就直接投入，而在疾病影響下剛開始無法鍛煉，后續(xù)突然間運(yùn)動卻沒有熱身促進(jìn)血液循環(huán)，讓關(guān)節(jié)保持靈活狀態(tài)，在運(yùn)動的過程中可能會不小心扭傷，甚至肌肉勞損。為了確保安全，同時從運(yùn)動中獲得好處，這個注意事項需了解，先通過簡單的熱身動作讓身體適應(yīng)過來。
3、把握好運(yùn)動時間
發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)后須配合治療，當(dāng)然，還應(yīng)該在運(yùn)動的時候注意時間控制。有部分人存在錯誤觀念，認(rèn)為運(yùn)動堅持的時間越長越好，說明運(yùn)動能力強(qiáng)，運(yùn)動效果也會更加顯著，卻不知道運(yùn)動也需要建立在適可而止的前提上。
若已經(jīng)痛風(fēng)發(fā)展運(yùn)動能力降低，但每次還勉強(qiáng)自己長時間運(yùn)動，運(yùn)動的時間長達(dá)兩個小時，反而會加速關(guān)節(jié)的磨損，退行性變。為了確保健康，又有運(yùn)動來獲得好處，每次運(yùn)動的時間要把握好，控制在一個小時左右即可。
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