已經(jīng)患有糖尿病的人除了配合治療外生活護理工作不可落下，要了解哪些細節(jié)注意好可以更好保持血糖穩(wěn)定，否則持續(xù)血糖過高，會病情難以改善后并發(fā)癥出現(xiàn)，其它系統(tǒng)，臟器一旦受到牽連發(fā)生病變，可能會多種健康問題共同帶來影響，而在控糖的過程中飲食方法需恰當，了解怎樣飲食血糖平穩(wěn)，嚴格遵循才能病情改善。
1、不要吃太飽
要保持血糖平穩(wěn)應(yīng)該避免吃太飽，通過這種方式可以防止熱量獲取過多而沒有及時利用出現(xiàn)肥胖，血糖升高情況。有部分人認為要提供足夠的營養(yǎng)就得每頓飯吃飽點，因此大量獲取食物。
吃太飽胃部無法正常消化，負擔會加重，對腸胃保持健康有影響。另外，短時間內(nèi)提供過多熱量，身體來不及發(fā)出吃飽的信號，可能會吃撐，甚至后續(xù)逐漸肥胖，不利于血糖的控制。為了保持健康，需要嚴格限制飲食，每頓飯七八分飽是最理想的狀態(tài)。若吃得很飽，飯后還額外的吃零食，水果等，容易血糖波動。
2、遠離高熱量食物
要保持血糖的平穩(wěn)應(yīng)該選擇適合類型食物提供營養(yǎng)，那些高熱量的食物不要獲取過多。很多人存在挑食，偏食等壞習(xí)慣，喜歡吃的東西大量攝入，不愛的食物一口不吃，卻不知道食物的熱量高低，健康狀況會影響血糖變化。
若獲取的是高糖食物，高脂肪食物，很難確保血糖平穩(wěn)不升高。為了更好控制血糖，應(yīng)該先了解食物的熱量高低，盡量控制在身體需要的能量范圍內(nèi)，又不會過量，否則持續(xù)獲取過多高熱量食物，會有肥胖的隱患，還容易血糖失去控制，嚴重時糖尿病就會不斷發(fā)展。
3、飲食保持規(guī)律
針對高血糖這種情況，控制好血糖是關(guān)鍵。要血糖平穩(wěn)最關(guān)鍵的三餐規(guī)律飲食這件事做好，因為規(guī)律飲食是讓消化系統(tǒng)保持功能正常的關(guān)鍵，又可以及時提供能量和營養(yǎng)。
若沒有飲食規(guī)律，經(jīng)常額外吃宵夜，熱量提供過多，平時又沒有足夠的運動量將熱量消耗掉，通常血糖就會失去控制。為了指標更加穩(wěn)定，應(yīng)該三餐按時提供營養(yǎng)，不可不吃早餐，也不能過多吃宵夜，才能更快穩(wěn)定病情。
綜上可知，血糖高飲食要講究技巧，只有把握好這些要點，血糖才能平穩(wěn)。當然，合理使用降糖藥、保持良好的心態(tài)、作息規(guī)律、多鍛煉身體，都可以更好控制血糖。
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