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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
睡午覺(jué)是否能夠長(zhǎng)高，這個(gè)問(wèn)題其實(shí)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，因?yàn)槿说纳砀呤艿竭z傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多種因素的影響。雖然午覺(jué)對(duì)身高的影響并不直接，但是午覺(jué)對(duì)于身體的發(fā)育以及身高的增長(zhǎng)還是有一定的影響的。
首先，午覺(jué)對(duì)于身體的發(fā)育具有重要意義。睡午覺(jué)可以幫助身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)精力，促進(jìn)身體的發(fā)育。在睡午覺(jué)的時(shí)候，身體會(huì)進(jìn)入深度睡眠，這對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌有著積極的影響。而生長(zhǎng)激素是決定人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要激素之一，如果生長(zhǎng)激素分泌不足，就會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，從而影響身高的增長(zhǎng)。因此，充分的午休可以有助于促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，間接對(duì)身高的增長(zhǎng)起到一定的促進(jìn)作用。
其次，午覺(jué)對(duì)于身體的新陳代謝也有一定影響。充分的午休可以有助于身體的代謝平衡，有利于促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和利用。而良好的營(yíng)養(yǎng)吸收和利用是身高增長(zhǎng)的重要保障。通過(guò)午休可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝平衡，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，從而有助于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，間接對(duì)身高的增長(zhǎng)有一定的幫助。
總的來(lái)說(shuō)，午覺(jué)對(duì)于身高的增長(zhǎng)雖然不是直接影響，但是在促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持新陳代謝平衡方面起到了一定的作用。因此，養(yǎng)成良好的午休習(xí)慣，有助于保持身體的健康狀態(tài)，為身高的增長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。當(dāng)然，除了午覺(jué)以外，還需要注意合理的飲食搭配、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉等多方面因素，才能夠更好地促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。所以，睡午覺(jué)能否長(zhǎng)高，要綜合考慮多種因素，而不是簡(jiǎn)單地歸結(jié)于午覺(jué)本身。
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睡午覺(jué)能不能長(zhǎng)高
睡午覺(jué)是否能長(zhǎng)高，應(yīng)該根據(jù)骨骺線(xiàn)的閉合情況決定。如果骨骺線(xiàn)沒(méi)有閉合，可能會(huì)長(zhǎng)高。如果骨骺線(xiàn)已經(jīng)閉合，可能無(wú)法長(zhǎng)高。1、會(huì)長(zhǎng)高：日常生活中如果能夠保證充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的發(fā)育以及身高的增長(zhǎng)有很大的... 詳細(xì)»
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睡午覺(jué)和不睡午覺(jué)的孩子有啥差別？
睡午覺(jué)在小朋友眼里是沒(méi)有必要的，那么真的是沒(méi)有必要嗎?當(dāng)然不是，睡午覺(jué)與不睡午覺(jué)的小孩在孩童時(shí)期確實(shí)不會(huì)有什么差別，但是在長(zhǎng)大后就會(huì)有比較明顯的差別了。 詳細(xì)»
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睡午覺(jué)也有講究！這3類(lèi)人，真的要避免睡午覺(jué)
據(jù)了解，現(xiàn)在大部分人夜間睡眠時(shí)間都是不充足的，平時(shí)工作繁忙的影響下很多人都不得不熬夜，而夜間總是睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致白天精神狀態(tài)變差，還有可能在睡眠不足的影響下出現(xiàn)免疫功能降低。因此，人們平時(shí)應(yīng)該注意睡眠... 詳細(xì)»
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戴著美瞳可以睡午覺(jué)嗎
不建議佩戴美瞳睡午覺(jué)。美瞳是一種特殊的隱形眼鏡，配戴需要直接接觸角膜，容易導(dǎo)致角膜缺氧，給眼睛造成一定的負(fù)擔(dān)。同時(shí)美瞳屬于彩色隱形眼鏡，內(nèi)含顏料以及各種化學(xué)成分，對(duì)眼睛造成的傷害會(huì)更大。所以如果戴美瞳... 詳細(xì)»
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帶美瞳可以睡午覺(jué)嗎
可以在睡覺(jué)時(shí)佩戴美瞳，但由于睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間閉眼，會(huì)加大眼部缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。因此，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴美瞳甚至睡覺(jué)時(shí)也戴著美瞳。由于美瞳的直徑較大，即使是在沒(méi)有閉眼的情況下，也會(huì)減少眼部的氧氣供應(yīng)。而睡覺(jué)的時(shí)候... 詳細(xì)»
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